Жизнь многих людей подсказывает, что для сохранения здоровья и большой продолжительности жизни нужна некая умеренность в любой деятельности. Даже так называемого ЗОЖ. Нельзя слишком увлекаться ЗОЖ, потому что идеальность еды и образа жизни невозможно сохранить живя в этом неидеальном мире. Выход за рамки (аналог сквозняка для хорошо одевающегося человека) и следует мощный удар по организму (аналог насморка или ОРВИ), привыкшего к ЗОЖ (аналог тепла).
Неспроста замечено, что чрезмерный ЗОЖ и рак ходят друг с другом за ручку. Нужно закаливание (тоже в меру!), чтобы организм мог эффективно бороться с внезапным стрессом (скозняком). Нужно помнить директиву №1 для организма: ЭКОНОМИЯ ЭНЕРГИИ. На всем. На иммунитете, на связках, мышцах, мозгах и даже костях, которые не используются. Благодаря этой директиве человечество выживало в мире, который был кррайне скуп на еду. Человечество стало более нормально питаться только последние 100 лет.
Поэтому как ни парадоксально лучший здоровый образ жизни - это образ жизни среднего человека, соблюдающего мало-мальскую умеренность. Можно и выпить не до свинячьего вида, можно и съесть жирное и сладкое не до коликов и тяжести в животе - все это будет лучше оголтелого ЗОЖ.