Эксперт Лиги здоровья нации Мария Тихомирова рассказала о пользе изометрических упражнений, таких как «планка» и «стульчик», для снижения артериального давления. Также она отметила эффективность ходьбы, плавания и лёгкого бега.
Мария Тихомирова, эксперт Лиги здоровья нации и врач по лечебной физической культуре и спортивной медицине, а также инструктор Nordic Health, в интервью для сайта kp.ru заявила о важной роли физической активности в борьбе с гипертонией.
В связанной беседе она подчеркнула, что изометрические упражнения, при выполнении которых мышцы остаются напряжёнными без изменения их длины, способствуют улучшению функционирования сосудов и снижению артериального давления.
Изометрические упражнения, такие как «планка» и «стульчик», прекрасно подходят для этой цели,
отметила Мария Тихомирова.
Она также добавила, что стабилизировать артериальное давление без использования медикаментов можно с помощью регулярной ходьбы, плавания или лёгкого бега, которые рекомендуется выполнять каждые три дня.
Ранее другой медицинский специалист, Елена Каранкевич, врач-терапевт терапевтического отделения КДЦ НКЦ 2 Российского научного центра хирургии имени Б.В. Петровского, упомянула об опасностях узкого пульсового давления.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/izometricheskie-uprazhnenija-kak-stabilizirovat-davlenie-bez-lekarstv_1268475