Диетолог Наталья Павлюк рассказала, как избежать набора веса в отпуске, подчеркнув важность сохранения мышечной массы. По её словам, в путешествиях люди в среднем набирают до 2 кг. Также ранее нутрициолог Ирина Писарева дала советы по потреблению жидкости в жару.
Диетолог Наталья Павлюк дала рекомендации по предотвращению набора веса во время отдыха. В интервью "Радио 1" она заявила:
«Мы едем плавать и гулять, и можно ездить и не набирать вес».
Эксперт подчеркнула, что изменение веса, как правило, сопровождается потерей мышечной массы. Сокращение количества мышц приводит к снижению обмена веществ и увеличивает риск увеличить вес в будущем.
Наталья Павлюк также упомянула результаты некоторых исследований, которые показывают, что в период путешествий или длительных праздников в среднем люди увеличивают вес примерно на 2 кг.
Ранее другой специалист, врач-диетолог и нутрициолог Ирина Писарева, поделилась советами по поддержанию правильного водного режима в жаркую погоду.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/kak-ne-nabrat-ves-v-otpuske-sovety-dietologa-natali-pavljuk_1268453