Вообще начну с того, что почему-то порой отпусков считается именно лето, хотя отдыхать нужно не раз в год, а тогда, когда устал (ну это же логично). Т.е. в любое время года, если ты чувствуешь потребность в отпуске.
Сейчас, в 21-м веке, люди проживают более интенсивную жизнь, чем, скажем, лет 50 назад. У нас больше возможностей и выше потребности. И чтобы удовлетворить эти потребности, мы больше работаем. И конечно же, больше устаём. Каковы симптомы потребности в отпуске? Какие "тревожные звоночки" сигнализируют о Вашей усталости, переработке и эмоциональном выгорании, при которых необходимо отдохнуть? Давайте разберёмся.
Для меня самым очевидным симптомом усталости человека является его раздражительность. Если ты в хорошей форме и на энергетическом подъёме, тебя не бесят все вокруг. Ты не заводишься с пол-оборота, если тебя случайно задели в торговом центре или не можешь открыть пакетик, чтоб положить и взвесить яблоки. Ты не грубишь окружающим, не бубнишь гадости про соседскую собаку, не злишься :"Да блииин!", услышав сигнал, что пришло очередное сообщение в ватсап. Раздражаетесь - пора отдохнуть.
А ещё есть противоположное состояние, свидетельствующее об усталости, физической и эмоциональной, - апатия. Это история про то, как ты на автомате выполняешь необходимые действия, мало разговариваешь, не делаешь никаких лишних (тем более энергичных) движений, можешь уставиться в одну точку и отключить мозг (хотя об этом говорят "задумался". Но в этот момент же вообще ни о чём не думаешь!). Тебе всё равно, что происходит вокруг, тебя ничто не радует. Это страшное состояние, и из него нужно выходить. И смена обстановки для изменения состояния очень подойдёт. В общем, стали тише, чем обычно - подумайте об отпуске.
Третий признак того, что пора бы отдохнуть - постоянные мысли... о работе. В идеале нужно научиться отделять рабочее время от личного и планировать рабочий день так, чтобы успевать выполнять запланированное в течение рабочего дня. Вышли за порог работы - и не думайте о ней до завтрашнего утра. Ведь Вы же не собираетесь решать дома какие-то рабочие вопросы? А если мысли и переживания рабочих моментов не отпускают и вечером дома - точно надо отдохнуть и перезагрузиться. Научно подтверждено, что отдохнувший человек выполняет любые свои функции намного эффективней!
А из третьего признака вытекает четвёртый - недовольство работой. Если раньше всё устраивало, а сейчас новые задачи не радуют, перспектива карьерного роста не волнует, коллеги раздражают - соберитесь на отдых! Иначе Вам грозит профессиональное выгорание, а это не шутка. В 2019 году Всемирная организация Здравоохранения официально признала такую болезнь. Но Вы же не хотите болеть от работы? Значит, надо пойти в отпуск.
Следующий признак усталости тоже напрямую связан с работой. Я имею в виду концентрацию. Вы не можете сфокусироваться целиком и полностью на решении задачи, допускаете ошибки, сердитесь, переделываете, тратите массу энергии дополнительно и опять сердитесь. И это тоже указывает на то, что Вам необходим отдых.
Ещё один показатель Вашей усталости и переутомления - забывчивость. Забывается всё подряд вплоть до самого, казалось бы, незабываемого - куда положил ключи, во сколько приём к врачу, до сколько работает магазин. У меня, например, доходило до того, что я путала имена сыновей или могла с улыбкой спросить : "Кто ты у меня?" В подобных случаях точно необходим отдых!
И напоследок - о двух самых очевидных признаках того, что пора в отпуск. Один - это волна зависти, поднимающаяся откуда-то изнутри, когда смотришь на фотки чьего-либо отдыха в "Одноклассниках". Особенно если это фотки знакомых)).
А второй - это если в случае какой-либо мелкой неприятности (пролили чай, рано зазвонил будильник, порвался носок и т.п.) ты в сердцах кричишь: "Да блин, когда же отпуск!!!" Вот тут вообще, не раздумывая, бросайте всё и отправляйтесь отдохнуть. И не обязательно на море (хотя море - отличный вариант), просто смените обстановку. Окружите себя незнакомыми людьми в незнакомой местности и отдохните как следует!
Помните, что отдыхать НЕОБХОДИМО!!! Вы нужны себе любимым и вашим близким здоровыми, весёлыми и счастливыми!
Всех люблю и желаю хорошего лета и приятного отдыха! Ваша Оптимистка 40+.
Читайте и другие мои статьи: