Еще немного про мотивацию

Проводили тренинги по тайм-менеджменту. Искали пути увеличения продуктивности. Так себе. Ведь планирование времени – это не поиск утечки времени, это установка приоритетов, а важнее этого - учёт внутреннего ресурса работников, общая готовность организма погружаться в работу.

В основе связи мотивации и памяти лежит теория катехоламинов ( см. лекции нейробиологов, например Эндрю Губермана).

Суть в том, что повышенный уровень дофамина, норадреналина и адреналина напрямую влияют на улучшение в работе памяти.

Эти вещества определяют способность к работе. Лучше усвоит информацию тот, кто будет испытывать интерес к теме, банально?

Отнюдь, ноотроп, усиливающий работу мозга, привязан к мотивации. Запоминается то, к чему есть интерес. Если потенциал ноотропа 10 , то успех получится путем умножение его на мотивацию, которая может быть 1, а может и 0,1.

Можно повторять информацию циклами, повышая вероятность оседания её в мозге, так работают лицеи и университеты. Это правильно, но локально и другие факторы становятся более значимыми

Улучшение памяти - постоянно повторять материал или эмоционально встряхиваться. А волна готовности к обучению?

Вот! Дофаминовый голод. Это фундамент.

Дети, которые сыпят вопросами «почему», содержат в себе огромное количество дофамина ( назову пока это новыми впечатлениями каждый день, столкновением с неизвестным)

Взрослым сложнее и в обучении и приобретении нового опыта, дофамин уничтожается в социальных сетях, играх, сериалах ( зачеркнул), много личное можно добавить.

Например, игровой процесс в известной игре Агарио сопровождается выбросом катехоламинов, которых не остается на развитие другого.

Элвин Тоффлер ( книга Футурошок) писал вроде бы об очевидном - человек недалекого будущего будет вынужден не столько учиться, сколько постоянно переучиваться.

Проблема в том, что в процессе обучения мы формируем в голове готовые паттерны (зачеркнул) шаблоны мышления и поведения, а это мешает переосмысливать опыт.

Обучение часто дается тяжело потому, что человек не видит в нем смысла. Какой смысл в математических уравнениях, в грамматике английского, в изучении какого-то рудиментарного языка программирования?

Понимание смысла изученного не менее важно (метод Ричарда Фейнмана - если не можешь объяснить ребенку суть - сам не понимаешь).

Нам объясняют , для чего учат математику, чтобы разрабатывать игры, китайский для бизнеса (зачеркнул) коммуникации, программирование, чтобы создавать дорогие продукты (зачеркнул) привить культуру алгоритмического мышления , ну и т.д..

В основе эффективного обучения всегда будут!!!!

1. Сон ( что в 10 лет, что в 80, только тактика разная).

2. Питание.

3. Умеренная физическая нагрузка.

...

далее приоритеты по усмотрению

99. Системный подход. Регулярность (по 30 минут ежедневно по какой либо теме) - уже успех, это лучше субботнего аврала целый день.

100. Использование ТРИЗ. Успех у тех, кто знает систему правильного поиска решения.

Итак, пешая прогулка до обучения поднимет уровень дофамина, улучшит кровоток, мозг получит больше питательных веществ.

Чашечка кофе с шоколадом после занятия ( для детей другие плюшки). Кофе «до работы» хорош в том случае, когда делишься знаниями ( как бы - уча других сам учусь). Вначале приобретение знаний, потом плюшки в помощь по закреплению материала.

Холодная вода на тело и яркий солнечный свет. Холод дает выброс кортизола, адреналина и норадреналина, они основные помощники освоения учебного материала. Солнечный свет это не только витамин Д, это запуск синтеза дофамина.

Рик Рубин (книга Творческий акт) использует выше изложенное для «активизации креативности», а именно, для переосмысления своего опыта.

На чем держится обучаемость?

Немного топлива для мозга, готовность признать себя чистым для нового опыта, развивать интерес к изучаемому предмету. Личный опыт и предпочтения так же важны.