«Все, кроме меня» 👀
Если вам знакомы эти мысли, возможно, вы сталкивались с FOMO (fear of missing out) — страхом упущенных возможностей. Он мешает сделать выбор, вызывает тревогу и заставляет бесконечно листать ленту соцсетей.
Почему возникает FOMO:
🔸 из-за постоянного сравнения с другими;
🔸 искажённой картинки «идеальной жизни» в соцсетях;
🔸 неудовлетворённости собственной жизнью.
Последствия FOMO — стресс, низкая самооценка, тревожность.
Как помочь себе:
🔸 составить список достижений;
🔸 чётко понимать свои цели;
🔸 делать выбор и не бояться ошибок;
🔸 отключаться от соцсетей, когда чувствуете перегруз;
🔸 напоминать себе: соцсети не реальность.
Чем меньше вы сравниваете себя с другими, тем больше шансов жить своей, а не чужой жизнью. А вы знали про FOMO? ✏️
