Мы привыкли искать знание о себе через разговор: анализировать, размышлять, озвучивать чувства. И это работает — до определённого предела.
А бывает, что слова больше запутывают, чем проясняют. Мы описываем эмоцию, не чувствуя её. Рассуждаем о себе — но как бы мимо себя.
И тогда обращение к телу может стать тем самым “входом”, который мы ищем.
Иногда достаточно сделать простое движение — замедлиться, потянуться, сменить позу — чтобы прочувствовать: “Вот оно. Я вот так сейчас живу. Вот такие сейчас переживания”.
Движение минует защитные механизмы.
Оно не спорит, не объясняет, не анализирует — оно показывает.
🔸 Сгорбленные плечи расскажут о грузе непрожитых эмоций
🔸 Задержка дыхания — об отстранении от своих чувств
🔸 Танец, в котором неуверенно топчешься, — о невозможности разрешить себе быть через ограничение свободы движений
Иногда, двигаясь, мы наконец доходим до себя.
Не нужно быть танцором или йогом. Достаточно дать телу право говорить на своём языке. Без осуждения. Без попытки “понять правильно”.
Мысли и слова ещё вернутся.
Но порой путь к ним лежит через движение.
Через живое ощущение себя.
И это тоже путь к осознанности, часто более короткий, чем “через голову”.
_____________________________________________
📌 Подписывайтесь на мой канал Дзен, если вам интересна тема осознанной жизни — я делюсь простыми объяснениями сложных процессов.
📌 А если хотите точно ничего не пропустить, подписывайтесь на рассылку
📌 Если вам нужна консультация по осознанным отношениям, обращайтесь Юлия Богачева, психолог