В течение ближайших недель Землю ожидает период повышенной геомагнитной активности. Ученые из Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ РАН предупреждают о серии магнитных бурь, которые могут повлиять на самочувствие метеозависимых людей.
Календарь геомагнитной активности: ключевые даты
Согласно прогнозам, магнитосфера нашей планеты будет нестабильной с конца мая по середину июня. Важно отметить следующие периоды:
Предварительные возмущения: с 25 по 30 мая ожидается возбужденное состояние магнитного поля (так называемая «желтая зона»).
Первая волна бури (уровень G1): Пик активности придется на 28, 29 мая и 1 июня. В эти дни Kp-индекс, отражающий уровень геомагнитных возмущений, достигнет 5 баллов, что классифицируется как слабая магнитная буря.
Период затухания: После пика, активность останется повышенной - до 6 июня, после чего наступит временное затишье.
Вторая волна бури (уровень G1): Новый всплеск солнечной активности прогнозируется на 14 июня, когда Землю вновь накроет слабая магнитная буря.
Влияние на самочувствие: между наукой и реальностью
Хотя прямая причинно-следственная связь между магнитными бурями и серьезным ухудшением здоровья на данный момент научно не доказана, статистика говорит о другом. В периоды геомагнитных колебаний врачи фиксируют рост обращений, особенно от пациентов с заболеваниями сердца и сосудов.
Многие люди, считающие себя метеочувствительными (а их, по некоторым оценкам, до 75% населения планеты), жалуются на:
· Головные боли и головокружение;
· Слабость и быструю утомляемость;
· Бессонницу или, наоборот, сонливость;
· Перепады артериального давления;
· Повышенную раздражительность и тревожность.
Специалисты отмечают, что подобные симптомы могут быть вызваны не только физиологической реакцией организма, но и эффектом ноцебо — когда ожидание плохого самочувствия само по себе провоцирует его появление.
Как пережить магнитную бурю: 7 шагов к хорошему самочувствию
Чтобы помочь организму справиться с нагрузкой в дни геомагнитных возмущений, эксперты рекомендуют придерживаться простых правил.
Умеренность в физических нагрузках. Отложите интенсивные тренировки. Особенно это касается пожилых людей, беременных женщин и тех, кто страдает хроническими заболеваниями.
Контроль над стрессом и качественный сон. Постарайтесь избегать конфликтных ситуаций и обеспечьте себе полноценный ночной отдых.
Коррекция рациона. Ограничьте потребление жирной, соленой, острой пищи и алкоголя. Добавьте в меню больше свежих овощей, фруктов и зелени.
Прогулки на свежем воздухе. Неспешная прогулка, особенно перед сном, поможет насытить кровь кислородом и снять напряжение.
Соблюдение питьевого режима. Пейте достаточное количество чистой воды, чтобы избежать сгущения крови и поддержать нормальное кровообращение.
Контроль хронических заболеваний. Если у вас есть диагностированные болезни, держите под рукой прописанные врачом препараты и не пропускайте их прием.
Консультация со специалистом. Если симптомы метеозависимости серьезно влияют на вашу жизнь, стоит пройти комплексное обследование, чтобы исключить другие возможные причины недомогания.
Внимательное отношение к своему здоровью и простые профилактические меры помогут пройти этот период без ощутимого дискомфорта.