Когда слышим слово «зомби», думаем о фильмах. Но зомби есть и внутри нас. Это стареющие клетки, которые перестают делиться, но не умирают. Вместо этого они выделяют вещества, вызывающие воспаление.
С возрастом таких клеток становится всё больше. Они:
• ускоряют старение кожи,
• повышают риск Альцгеймера,
• способствуют развитию диабета, болезней сердца, остеопороза.
А главное — они заражают соседние клетки. Получается замкнутый круг.
Но хорошая новость — их можно убирать. Учёные нашли вещества, которые уничтожают только зомби-клетки. Они называются сенолитики.
Где их найти?
• Кверцетин — в луке, укропе, яблоках
• Физетин — в клубнике, хурме, киви
А ещё есть NMN — добавка, которая повышает уровень NAD+, важного для клеточного здоровья. Он:
• улучшает обмен веществ
• повышает энергию
• замедляет старение
Исследования на мышах показали: удаление зомби-клеток улучшает память, работу сердца и увеличивает продолжительность жизни.
Пока универсальной таблетки нет, но:
• спорт
• интервальное голодание
• хороший сон
помогают организму «чиститься» от старых клеток.
Вывод:
Зомби-клетки вредны, но с ними можно бороться спортом и здоровым питанием 🫡