Спасти себя!
Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Так говорит народная мудрость, намекая на то, что даже спасательная бригада не сможет помочь человеку, который ничего для этого не предпринимает лично. Хотя бы и в том плане, что правильно оценить свое положение, перестать паниковать и успокоиться, вплоть до полного расслабления, и периодически «выныривать для очередного вдоха». А после всех этих действий, которые полностью возлагаются на нас, мы можем надеяться на помощь и ждать спасателей. Что-то подобное происходит, когда мы начинаем тонуть в жизненном водовороте. Лично меня накрывает сверху какой-то плотный мысленный туман, взгляд не фокусируется на чем-то конкретном, дышать становится тяжело и двигаться совсем не хочется. Кто же сможет нам помочь в этой ситуации? И специалисты, и хорошие друзья, и родственники. Но только после того, как мы стабилизируемся в воде, перестанем барахтаться, хватать воду, бессмысленно расходовать силы, постепенно лишая себя энергетического резерва. Прежде всего, необходимо сместить фокус внимания с общей трагедии на что-то конкретное, осязаемое, находящееся в поле зрения. Неплохо даже углубиться в размышления о том, что это и зачем оно здесь. Одновременно с этим нужно начать дышать глубоко и спокойно, ограничивая энергетические расходы на суету и бессмысленные телодвижения
Часто коучи и психологи приводят в пример притчу о двух лягушках (мышках), которые случайно попали в емкость со сметаной. Одна особь немного побарахталась и, смирившись с судьбой, прекратила попытки выбраться и погибла. Вторая же упорно совершала активные движения конечностями, что в итоге привело к созданию в емкости более плотной среды в виде масла и помогло выбраться из емкости. Тактика хороша для определенных обстоятельств. Попади лягушки (мыши) в воду – ничего подобного не произошло бы, воду активными телодвижениями в твердый предмет не преобразуешь. То есть, даже если принять притчу, как руководство к действию и пример активного самоспасения, то все равно такое поведение не везде будет правильным и обеспечит выживание. Потому первым разумным действием будет то, что я сказал выше – начать думать, то есть привести мысли в порядок, начать размышлять. К сожалению, не все даже в спокойной и привычной обстановке способны мыслить, думать рационально и упорядоченно.
Это может занять некоторое время – табун мыслей, вышедших из-под контроля, не так просто и быстро получится остановить. Неплохо помогает, просто посмотреть на себя со стороны, сверху, ощутить масштаб происходящего вокруг. Попробовать увидеть, какой мир огромный, разнообразный и как много в нем происходит в этот момент. Мир напоминает беспорядочное броуновское движение. В одну и ту же минуту кто-то появляется на свет, кто-то умирает. Где-то идет бой, а где-то концерт. Кто-то женится, кто-то разводится. Радость и горе происходят одновременно, в разных местах, но на одной планете в бесконечно огромной вселенной. Именно хаос и непредсказуемость завтрашнего дня позволяет нам жить интересно и насыщенно. Можно мечтать и желать той самой пресловутой стабильности, спокойствия и выполнения планируемых задач, но таких периодов в человеческой истории никогда не было длительный промежуток времени. Да, иногда одному поколению удавалось попасть на такое затишье каким-то значительным периодом в своей жизни. Часто это было в отдельных, затрагивающих непосредственные интересы процессах глобального масштаба. Например, отслужить в армии, когда страна не участвовала в войнах и не вела боевых действий. Или, получив образование, отработать по профессии, которая была востребована в это время, или стала востребованной, или предприятие переживало подъем и казалось, что так будет всегда. Есть во всей этой стабильности одна маленькая психологическая ловушка – нам становится скучно, как сказал один большой человек: «хочется движухи». А вот там уже кто, во что горазд и насколько велик масштаб личности. Если «движуха» принимает созидательное направление – это просто замечательно и весьма полезно окружающим, но бывает, что хочется что-то разрушить. В любом случае нужно понять и принять одну простую вещь: мир, окружающая действительность – это постоянные перемены, а наша жизнь – это то, как мы принимаем это, насколько морально готовы или как быстро мы сможем адаптироваться и перестроиться. Только что ты стоял на твердой поверхности, а через секунду в холодной воде. И там, и там можно и нужно выжить. Действия и движения будут отличаться. Одно должно оставаться неизменным – мышление: ровное, спокойное, рациональное, трезвое. Подсознательный импульс спровоцирует выброс гормонов, но и они придуманы природой для нашей пользы. Но только на очень примитивном, на мой взгляд, уровне: бей, беги, затаись. Эволюция – очень долгий процесс. Тогда, всего лишь нужно было совершить какие-то движения – и вопрос решился. Не всегда благополучно. Но в этом и была суть эволюции: выжил тот, кто интуитивно совершил верное действие. И эта установка передалась следующему поколению. Так называемый естественный отбор во всей красе. Мы сегодня здесь только потому, что огромное количество предков «правильно» реагировало на внешние изменения и угрозы. Такая схема работала на протяжении нескольких тысячелетий, пока условия существования существенно не поменялись. Да, жизнь стала безопаснее, проще относительно тех приключений, что могли случиться несколько тысяч лет назад, но угрозы и вызовы остались, пусть и в ином виде. Как реагировать – каждый решает сам. Редко кто теперь погибнет сразу же после встречи со сложной задачей, последствие «неправильной» реакции могут наступить спустя некоторое время и, в принципе, привести к гибели. Человечество учится жить в новых реалиях, идет отбор жизнеспособных особей. Существует много теорий дальнейшего преобразования общественных отношений – от самых невероятных и ужасных до оптимистичных. Оптимизм связан с всеобщим «очеловечиванием», и развитием осознанности и интеллекта. И на самом деле сейчас складывается впечатление, что у человека есть некий постоянный выбор, борьба осознанности с животным нутром или, как принято говорить, подсознанием. И сознание, и подсознание в общем и целом говорит об одной задаче – выжить, продлить род. Но сознание хочет помимо базовых потребностей физиологического плана обеспечить и духовное «выживание». Оттого мы и ищем цели, смыслы, копаемся в сути, изучаем прошлое, современное, планируем и прогнозируем будущее. Чем лучше и основательнее закрыты базовые потребности, тем сложнее вопросы в голове человека. Кстати, можно предположить, что все эти размышления возникают от «незаполненности» сознания вопросами выживания и необходимостью ежедневными обязательными действиями обеспечивать существование. Получается, что некое условное «мыслетопливо» надо постоянно сжигать. Для этого подойдет любая созидательная деятельность. Искусство, творчество – просто идеально. Однозначно не стоит забывать о пресловутом «фитнесе», как реакции на стрессовые гормоны. Формула простая: стресс – бей, беги, поднимай – моральное удовлетворение, спокойствие.
Краткий итог можно сформулировать так: человек всегда находится в хаосе внешнего мира, провоцирующем выброс гормонов стресса. Вектор развития задан – очеловечивание в виде развития осознанного и ухода от животного, точнее сказать – изменение соотношения в сторону сознания. Смысл для особо сознательных – в пользе для окружающего мира. Польза – в созидании. Творчество в любых проявлениях и сферах. А необходимая терапия (санация внутреннего мира) в условиях внезапно возникающих перемен – физическая активность, позволяющая сжечь негатив и очистить разум от тревоги и апатии.
Попробуйте жить в радости. Вам это понравится!