Поступил вопрос, как отказаться от алкоголя самостоятельно, и тут я понимаю, что этот вопрос не такой уж и редкий. И это прекрасное желание, ведь вы можете не только сократить употребление спиртного, но и улучшить качество своей жизни. Представьте себе, ясная голова, целеустремленность и энергия для новых свершений. Но как это сделать без помощи специалистов и групп? Первый шаг к успеху, постановка ясной цели. Задайте себе вопрос, зачем именно вам нужно отказаться от алкоголя? Может быть, вы хотите улучшить здоровье, поднять настроение или заняться любимым хобби? Запишите свои миссли, и пусть они станут вашим мотиватором. Я настаиваю, чтобы вы именно записали ваши мысли на бумаге. Осознание причин значительно увеличивает шансы на успех. Выбор здоровых альтернатив, еще один эффективный метод. Замените алкоголь безалкогольными коктейлями или полезными напитками. Например, травяные чаи, свежевыжатые соки или компоты не только утоляют жажду, но и поднимают настроение. Это не только полезно