Баланс мужской и женской энергий в организме необходим нам для гармоничной жизни, здоровья и благополучия. Он связан с нашим эмоциональным и духовным равновесием. Гармония Инь и Ян определяет нашу целостность, успех и счастье.
Мужская энергия - это "горячее" сердце, решительные, уверенные действия, логика, целеустремлённость, дисциплина, конкуренция, защита границ.
Перекос: агрессия, жесткость, эмоциональная холодность, трудоголизм.
Женская энергия - это гибкость, творчество, интуиция, вдохновение, чувствительность, принятие, забота, умение расслабляться и наслаждаться, гармония в отношениях.
Перекос: пассивность, зависимость, нерешительность, жертвенность.
Наблюдая за своими состояниями, мы можем регулировать баланс энергий. И, конечно, не нужно забывать о своей природе. Даже если вы темпераментная женщина или сентиментальный мужчина, вы в первую очередь в основе своей ЖЕНЩИНА или МУЖЧИНА, и ваша базовая энергия будет соответствующая.
СПОСОБЫ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ МУЖСКОЙ ЭНЕРГИИ
Итак, если вы чувствуете упадок сил, апатию, недостаток мотивации, рассеянность, снижение либидо, страх ответственности, сложности с принятием решений и выстраиванием личных границ, неспособность завершать дела, значит, пора обратить внимание на уровень мужской энергии. Что может помочь?
Физическая активность
Спорт, силовые тренировки, боевые искусства, плавание, бег, йога, цигун.
Правильное питание
Больше белка (мясо, рыба, бобовые, яйца, орехи), овощи, тонизирующие продукты (имбирь, чеснок, лимон, женьшень, специи), минимум сахара, алкоголя и хлебобулочных изделий.
Духовные практики
Медитация осознанности для успокоения ума и мыслей, для концентрации внимания, "огненное" дыхание для повышения жизненной силы и устойчивости к стрессам.
Дисциплина и ответственность
Ранний подъем, планирование дел и следование распорядку, доведение начатого до конца, выполнение данных обещаний (в том числе самому себе).
Аскеза и закаливание
Для воспитания воли любые формы воздержания и самоограничения (в сексе, в контактах и информации, в еде и питье, в удовольствиях), холодные обливания.
СПОСОБЫ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ
Если вас мучает бессонница, вы раздражительны, не сдержанны, не можете расслабиться даже в периоды отдыха, проявляете склонность к перфекционизму и гиперконтролю, конкурируете там, где это неуместно, недоверчивы к Миру, утратили способность получать удовольствие от простых вещей, отказываетесь от поддержки, пришло время уделить внимание энергии Инь в вашем организме.
Уход за телом
Массаж, СПА процедуры, мягкая баня, расслабляющие ванны.
Ароматерапия
Аромалампы, благовония, парфюм окутывают приятной аурой, которая положительно влияет на эмоции.
Питание
Рыба и морепродукты, орехи и семена, сладкие фрукты и ягоды, овощи с нежным, нейтральным вкусом (кабачки, огурцы, картофель, брокколи), цельные злаки, зелень, бобовые, молоко, творог, мед.
Общение с природой
Прогулка у водоёма, босиком по земле, созерцание природных ландшафтов, наслаждение звуками природы (журчание ручья, пение птиц, шум ветра, шелест листвы) и ее запахами.
Духовные практики
Медитации на расслабление, осознание и принятие своих эмоций, на отпускание страхов и обид, практики благодарности (в том числе и самому себе) и самосострадания, пребывание в настоящем моменте (сосредоточение на дыхании и телесных ощущениях).
Творчество
Рукоделие без цели, для души, рисование, занятия музыкой, вокалом, приготовление еды.
Благотворительность
Помощь нуждающимся и добрые дела дают ощущение востребованности и нужности.
Физические упражнения
Фитнес, йога, упражнения на пластику и растяжку, танцы.
Расчищение пространства
Уборка дома, квартиры, участка, наведение порядка на своем рабочем месте, чистка гаджетов от устаревшей информации, избавление от ненужных связей, старых вещей, мусора хлама.
Вывод: Баланс Инь и Ян — это основа здоровья, энергии и гармонии в теле, психике и окружающем мире. Женщине нужно позволять себе быть мягкой, обволакивающей и жить в гармонии со своими циклами. Баланс мужской энергии возвращается через действие, дисциплину и уверенность в своих действиях.
Друзья, а что у вас с балансом энергий? Есть желание замедлиться, расслабиться или, наоборот, не хватает бодрости, организованности, целеустремлённости?
Если данная информация была полезна для вас, поставьте, пожалуйста, лайк). Буду рада вашим комментариям и вопросам.
Обращайтесь за помощью в индивидуальной консультации: https://t.me/AnnaSobol76
Больше информации и общения на моем Телеграм-канале Астропсихолог Анна Соболевская: https://t.me/astropsy_AS