... развитие цивилизации происходит благодаря лени. Кому-то было лень что-то делать, и он придумал инструменты, механизмы, которые заменит его действия.
О том как же сделать, так чтобы, всё-таки добиваться своих целей, чтобы всё-таки двигаться и реализовывать свои мечты и не лежать на диване. Просто лежание на диване на самом деле к результату не приводит. И вообще нет лени, есть отсутствие мотивации.
1. Составить план: Обычно люди откладывают выполнение дел, потому что не знают, с какой стороны начать. Решение в этом случае – подробно расписать каждый шаг, который необходим для достижения результата.
2. Разбиение на подпункты: Задачи обычно пугают своей сложностью и объемом. Разбив большие дела на несколько маленьких, можно снизить уровень стресса. Приступить к объёмной работе становится легче.
3. Временные рамки: Прописывайте дела, закладывая время на их выполнение. Теперь приступайте к выполнению дел, переходя от одного к другому. Если устанете выполнять что-то, откройте список и посмотрите, чем бы вы могли заняться вместо него. Не забывайте включать время на отдых.
4. Срок: Важно учиться себя контролировать, прописывая крайний срок на выполнение задачи. Если вы установите себе рамки, то осуществить задуманное будет гораздо проще. Вы перестанете откладывать на потом и начнете действовать.
5. Похвала/вознаграждение: Взрослые тоже нуждаются в ободряющих словах или подарках. Балуйте себя небольшими презентами за любое сделанное дело. Это могут быть вкусная еда, ароматная чашка кофе с медовиком.
6. Спорт: Многие относятся к физическим упражнениям как к способу избавиться от лени, с недоверием. Не верят, что обычные упражнения в зале или дома могут стать действенным оружием. Во время тренировок мозг будет отдыхать и всё внимание пойдет на таймер, который считает секунды до окончания упражнения на определенный участок тела. Плюс к этому будет улучшаться общее самочувствие.