📌Неизвестный Орган Сердечно-Сосудистой Системы 🤯
Все знают, что сердце - главный орган ССС. Но слышали ли Вы о способности икроножных мышц перегонять кровь? Можно сказать, что трёхглавая мышца голени (2 головки икроножной и 1 камбаловидной) является вторым сердцем, так как учувствует в перекачке крови обратно к сердцу, вверх по сосудам.
Напрягаясь, эти мышцы оказывают давление на стенки сосудов, тем самым помогая крови идти против гравитации. Ко всему прочему, в венах присутствуют специальные клапаны, которые пропускают кровь только в одном направлении.
Ежедневно нагружая эту группу мышц, Вы, несомненно, окажете очень благоприятное воздействие на укрепление своего сердца.
📌Контрастный душ - наше всё 🚿
Такое простое и доступное всем средство - контрастный душ! Поочерёдное обливание горячей и холодной водой - максимально простое и в то же время очень полезное занятие.
Контрастный душ обладает массой позитивных свойств: он улучшает кровоток и ускоряет обмен веществ в организме (полезно при похудении), снижает риск развития таких заболеваний как простуда (грубо говоря укрепляет иммунитет), а также повышает устойчивость нервной системы к стрессу.
📌Новые языки - альцгеймер "вышел из чата"
По статистике, люди которые могут говорить на 2 и более языках, позже заболевают Альцгеймером.
Всё потому, что мозг билингв обладает повышенной устойчивостью к нейродегенеративным заболеваниям, таким как болезнь Альцгеймера. Если конкретнее - в мозге повышается плотность белого и серого вещества в областях, ответственных за исполнительные функции: самоконтроль, быстрая память и освоение языка.
Многие виды деятельности стимулируют способность мозга изменяться под действием нового опыта, иначе это называется нейропластичность. Использование нескольких языков в течении дня - один из способов её достижения: в свободное время можно слушать, читать и разговаривать на разных языках, тем самым задействуя области по всему мозгу.
📌Холестерин - хороший, плохой, агрессивный
С возрастом почти у всех людей замедляется метаболизм, вследствии чего в крови повышается холестерин.
Сам по себе холестерин не плохой, а очень даже полезный - из него наш организм вырабатывает стероидные гормоны, такие как тестостерон, эстрадиол и кортизол.
Но с возрастом для человека представляет опасность повышенный уровень холестерина низкой плотности. В крови он может распадаться и налипать на стенки сосудов: такое состояние называется атеросклероз. Очень важно вовремя обнаружить повышенный холестерин и предотвратить развитие болезни, так как её последствия весьма неприятны: инфаркт миокарда, инсульт и аневризма.
📌Как Вы теряете мышцы 💪
Мышцы - одна из самых важных систем нашего тела. Их недостаток - всегда неприятен, а избыток - главная цель всех спортсменов.
При достижении человеком 30-ти летнего возраста его мышцы медленно но верно начинают разрушаться и замещаться жиром и кожей, и чем старше он становится - тем сильнее этот процесс протекает. Это называется саркопения, и касается каждого человека!
Благо такую болезнь легко остановить - регулярные тренировки всех мышечных групп помогут Вашим мускулам оставаться в тех же кондициях.
📌Пропуск завтрака - вредно для сердца 🥗
Завтрак - самый важный приём пищи. Ещё народная мудрость говорит: "Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу".
Пропуск этого приема пищи может сказаться негативным образом на вашем сердце: согласно исследованиям, те люди, которые систематически пропускали завтрак, на 90% вероятнее могли умереть от инфарктов и инсультов!
Незадолго до пробуждения, с раннего утра у нас вырабатывается кортизол - гормон стресса. Так вот, прием пищи может сбивать его уровень, а пропуск - повышать. Это чревато проблемами с лишним весом, иммунной системой и настроением. Если хотите урезать общее количество съеденной пищи за день - сделайте это за счёт ужина 😉
😘 Благодарю За Внимание! 🤗
Не забывайте подписываться на канал и ставить лайки! Так же Вы можете перевести деньги на развитие проекта 👇👇👇