Разминка прошла обычно, и это уже хорошо. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня было тяжеловато. Ощущение, что недовосстановился после предыдущей тренировки. Поэтому задача - увеличение времени под нагрузкой во втором и третьем подходах в серии пока не получается. Ну и ладно. Главное- последовательность и постепенность. )) КИТ(круговая интервальная тренировка). Сегодня толкал специальные сани по дорожке 12 метров. Выполнил 10 подходов. Отдых между подходами составил 30 секунд. Интенсивность - максимальная. Нормально прошло и продышался неплохо. Блок СтД(статодинамики) Гиперэкстензия - три серии. Тяга верхнего блока тренажёра к груди - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/cha