Ты сидишь спокойно — и вдруг сердце будто «спотыкается».
Чувствуешь перебой, резкий толчок, паузу, ускорение или лёгкую вибрацию внутри.
Иногда — как будто «замирает». Иногда — «бьётся в горле».
Ты идёшь к врачу. Тебе делают ЭКГ, УЗИ, холтер.
И говорят:
«Вы здоровы. Это просто вегетатика, не нервничайте».
Но ты чувствуешь, что что-то не так. И жить с этим ощущением — страшно. А ещё тревожно, непонятно и одиноко.
Давай разберёмся: что это может быть, почему так происходит — и что делать, когда «сердце не так», а «анализы — нормальные».
1. ⚡ Экстрасистолия: доброкачественные перебои, которые чувствует каждый 2-й
Экстрасистолы — это внеочередные сокращения сердца. Они бывают у всех — и часто не представляют опасности.
Ты можешь их не чувствовать вовсе. Но иногда они ощущаются как:
- «провал»
- «замирание»
- «резкий толчок»
- «сильный удар» после паузы
📌 Причины:
– стресс и тревожность
– переедание
– недостаток калия и магния
– обезвоживание
– гормональные перепады (например, ПМС)
💡 Что делать:
- вести дневник: когда появляются? после еды, кофе, стресса?
- сдать электролиты (калий, магний, натрий), ТТГ, ферритин
- проверить холтер на 24–72 часа, а не обычную ЭКГ
2. 🌀 Вегетативная нервная система и психокардиология
Если ты тревожен, гиперчувствителен, склонен к контролю, переживаниям — твоя вегетатика может включать «ложную тревогу» через сердце.
Мозг «считывает» опасность → запускает адреналин → сердце ускоряется, сбивается, спотыкается.
📌 Это может быть:
- синусовая тахикардия
- экстрасистолия
- ощущение «сильного пульса», «в горле»
- дрожь, пот, паника
💡 Поддержка:
– психотерапия, дыхательные практики
– магний, адаптогены, омега-3
– тишина, регулярный режим
– уменьшение стимуляторов (кофе, яркий свет, скроллинг)
3. 💥 Дефициты: сердце «спотыкается» от нехватки микроэлементов
📉 Чаще всего виноваты:
- магний — при дефиците увеличивается риск аритмий
- калий — регулирует электрическую активность
- B1, B6, B12 — влияют на проводимость нервов
- железо (ферритин) — сердце компенсирует нехватку кислорода
📌 Если ты:
– пьёшь много кофе
– не ешь красное мясо
– на стрессе
– женщина 30+
→ очень высокая вероятность скрытого дефицита
💡 Сдавай:
– электролиты
– ферритин
– B12
– витамин D
– гомоцистеин
4. 🔄 Щитовидка: сердце и гормоны неразделимы
Даже лёгкий гипертиреоз может вызывать:
– тахикардию
– ощущение «скачущего» ритма
– экстрасистолы
– тревожность и потливость
📌 Обязательно сдать:
– ТТГ
– Т3 свободный
– Т4 свободный
– антитела (если были воспаления)
💡 Даже при нормальном ТТГ важно смотреть остальные показатели.
Щитовидка часто «прячется» за нормами.
5. 🧬 Перикард, миокард, клапаны — иногда нужна не только ЭКГ
Иногда источником ощущений могут быть анатомические особенности или воспаления.
Например:
– пролапс митрального клапана
– после вирусный миокардит
– перикардит
– гипермобильность соединительной ткани
📌 Не всегда это «болезнь». Но может усиливать чувствительность к каждому удару сердца.
🩺 Проверь:
– ЭхоКГ (УЗИ сердца)
– Holter ЭКГ
– нагрузочный тест
– кровь на тропонин, СРБ, общий белок
6. 🎧 Телесная гиперчувствительность: когда ты чувствуешь то, что другие — нет
Есть люди, у которых нервная система сверхвосприимчива.
Ты не просто тревожен. Ты физиологически слышишь и чувствуешь тело сильнее.
📌 Это не болезнь. Это тип восприятия. Но:
– ты ощущаешь каждый сбой
– ты не можешь «отключиться»
– ты боишься, что «пропустишь что-то важное»
💡 Здесь помогает:
– телесная терапия
– снижение фокуса на ощущениях (переориентировка внимания)
– работа с безопасностью и границами
7. ⚠️ Когда нужно обязательно проверить сердце серьёзно
📌 Красные флаги:
– обмороки
– боль в груди
– головокружение
– потеря сознания
– ритм сбивается при физнагрузке
– учащение приступов
🩺 В таких случаях — кардиолог, холтер, анализы, обследования.
Не потому что опасно, а потому что не всё видно на обычной ЭКГ.
🎯 Заключение
Если твоё сердце «бьётся не так», но врачи говорят: «Вы здоровы» —
это не значит, что ты «всё придумал».
Это может быть:
– стресс
– гиперчувствительность
– дефицит
– особенности строения
– гормональный сдвиг
– телесный сигнал, что ты живёшь на пределе
📌 Ты имеешь право чувствовать и разбираться.
📌 Ты не обязан страдать молча.
📌 Ты не обязан верить, что «это у вас в голове».
🔔 Подпишись на наш Дзен
Если ты хочешь:
– разобраться в себе, а не закапываться в симптомах
– научиться различать опасное и обычное
– получить поддержку, а не отмахивание
👉 Подпишись на наш канал. Мы пишем о теле — честно, научно, по-человечески.