Здоровый сон
Продолжение
🉐️Сонливость или постоянное желание спать (Не путать с летаргией!). Многим часто хочется прилечь и подремать. Это, на самом деле, тоже болезнь. Такому состоянию организма имеются две причины. Некоторых клонит в сон, потому что в их организме наблюдается избыток патогенной влаги. У таких людей обычно нездоровая полнота, они ленивы и не хотят двигаться, а потому продолжают полнеть. Так образуется порочный замкнутый круг, и влагу бывает трудно удалить из тела. Чтобы сохранить здоровье, эти люди должны больше заниматься спортом.
Рекомендуемый препарат▪️ Шэнь Лин Бай Чжу Вань
Есть и такие, кто постоянно хотят спать из-за недостаточности «цзин» в почках, т. е. «эссенции, приобретенной из пищи и хранящейся в почках». Эти люди всегда чувствуют бессилие и норовят где-то прилечь, однако, если лягут, то не могут заснуть. Это заболевание связано со слабостью сердца и почек.
Рекомендуемый препарат ▪️Ци Бао Мэй Жань Вань
🉐️Частые сновидения. В китайской медицине причина этого феномена рассматривается как «помехи огня голове». Это значит, что «ци» может подниматься, а «цзин"» - ценнейшие питательные вещества - не могут.
Из-за частых сновидений человек не в состоянии получить хороший отдых для своего организма. Это вредит здоровью. Коль скоро мы уже знаем, что частые сновидения вызывают слабость почек и недостаточность жизненных сил, мы можем более или менее исправить положение, изменив режим питания. Кроме того, перед сном можно провести сеанс релаксации – сесть и погрузиться в созерцание.
Рекомендуемый препарат в этом случае снова ▪️Гуй Пи Вань
🉐️Методы лечения бессонницы
• Полное расслабление. Лежа в постели, попытаемся расслабиться, высвобождая от напряжения голову, волосы, глаза (мы с удивлением замечаем, что перед началом сеанса релаксации брови наши были нахмурены). Расслабляясь, следует дышать глубоко и медленно. Медленно расслабляем плечи и пытаемся «прогнать ощущение напряжения в плечевом поясе», а затем в руках, груди, сердце и так далее - вплоть до кончиков пальцев ног. Это очень помогает быстро заснуть.
• Уютная поза для сна. Учиться правильной позе для сна мы должны у детей. Когда ребенок спит, он кладет ручку под щеку или держит согнутые в кулачки кисти рук у головы.
• Массаж середины ступни. Можно перед сном массировать середину ступней обоих ног. Делать это следует сидя на диване или в тот момент, когда мы вечером смотрим телевизор. Поздно смотреть телепередачи, однако, не стоит, особенно шумные или волнующие. Очень полезно перед сном подержать ноги в умеренно горячей воде, что тоже помогает расслабиться и добиться качественного сна.
