1. Икигай - найдите свое предназначение
Найдите свой уникальный смысл жизни - причину, почему надо просыпаться и вставать по утрам. Выберите что-то, что соотносится с вашими сильными сторонами и желаниями и тем, что востребовано другими людьми. Это именно то, что делает вашу жизнь осмысленной и цельной.
2. Кайдзен - сила маленьких шагов
Сфокусируйтесь на крошечных ежедневных шагах к вашей цели. Пусть
улучшения будут минимальными, но постоянными. Сила не в больших целях, а
в ежедневном достижении маленьких.
3. Немаваси - искусство плавных перемен
Не меняйте всё резко - это ведет к сопротивлению. Готовьтесь к
изменениям, действуйте постепенно, но уверенно.
4. Хара хачи бу - искусство легкости
Умеренность в еде. Вставайте из-за стола, если вы сыты на 80%. Это поможет оставаться энергичным и не хотеть прилечь отдохнуть после сытного обеда, когда вся кровь притекает к желудку, а не к голове - именно поэтому и хочется спать.
5. Шошин - мышление новичка
Подходите ко всем заданиям, включая ум новичка, когда вам все в новинку и вы готовы учиться и узнавать новое. Подключайте любознательность и смирение - вам все интересно, вы готовы учиться и пробовать новое.
6. Ваби-саби - красота несовершенства
Примите собственное несовершенство. В мире нет совершенных вещей и вы далеко не совершенны. В несовершенстве есть своя прелесть - ведь именно оно делает нас такими непохожими и уникальными. Не стремитесь к совершенству, ведь его нет, стремитесь к прогрессу и примите со смирением несовершенство этого мира.
7. Синрин-йоку - энергия природы
Как можно чаще бывайте на природе. Позвольте природе перезаряжать вас. Дышите глубже, впитывайте природу. Отдых - это важно. Он также важен, как и ваша работа. Пусть ваш отдых будет качественным.
#лень #икигай #япония #кайдзен #энергия #жизнь #изменения