Когда нам тревожное, неуютно, неспокойно, мы ищем укрытия в «своей крепости» — месте, которое считаем домом.
Не важно, где это место находится, главное — что сам образ дома как защитника вселяет уверенность и умиротворение.
Сегодня предлагаю вам проверить свое текущее внутреннее состояние, заземлиться и найти те «якоря», которые дадут вам ощущение дома-крепости.
Этап 1
Для начала выдохните, осознайте, что выделите для себя не менее 10 минут и проговорите: «Я хочу найти образ дома, в котором мне хорошо и спокойно».
Далее посмотрите на коллаж ниже и интуитивно выберите карту с домом, который манит как свой, спасающий, дающий чувство безопасности. (Коллаж можно приблизить).
Рассмотрите выбранный дом.
- Чем он вас приманил?
- Какие ощущения вызывает?
- На что он похож?
- Каково вам, когда вы рассматриваете его? Что вы делаете?
- Почему этот дом вы можете назвать своей крепостью?
Теперь вы понимаете, конкретный образ вы увидели или нашли что-то едва уловимое, но очень нужное вам сейчас. Можно переходить ко второму этапу.
В моем Телеграм-канале для женщин новая поддерживающая МАКарта — каждый день. Присоединяйтесь: вот ссылка.
Этап 2
Образ дома можно воспринимать буквально — например, как конкретное здание, постройку, место. А можно как некое пристанище внутри себя, то место в душе, обращаясь к которому, вы находите точку опору. Неудивительно, что рисуя или выбирая дом на картинке, мы выбираем и себя самого!
Сейчас прочтите описание выбранного дома от автора колоды. После каждого описания есть задание, которое важно выполнить, иначе практика будет незавершенной.
Карта 1
Этот дом выберет человек нежный, чувствительный и сентиментальный. Его легко уговорить, склонить к своей точке зрения. Но не потому, что он глуп или ему не хватает аргументов. Он настолько проникается другим человеком, что готов полностью принять его точку зрения. Но не надейтесь, что он станет хорошим союзником, — он также легко сможет принять точку зрения вашего оппонента. Зная эту особенность, предпочитает избегать конфликтных ситуаций и раздоров.
Он вообще расположен к людям. Любит работать в команде, любит гостей, слывет радушным хозяином, сам любит ходить в гости. Но его порой подводит чувствительность к нюансам, к переменам эмоций у себя и окружающих. Из-за этого он легко обижается. А боязнь конфликтов мешает открыто прояснять, что думал или имел в виду другой человек.
Для него важно поддерживать отношения с членами семьи — двоюродными и троюродными, живущими в других городах и странах.
=> Насколько описание дома совпадает с ощущениями, которые вы испытали вначале? Насколько близка вам характеристика человека, выбравшего карту, — т.е. вас в данный момент? Как эта характеристика ведет вас к состоянию безопасности и спокойствия? Выделите не менее 3 слов или словосочетаний, которые способны подарить вам это состояние уже в ближайшее время. Действуйте, это — координаты вашей крепости...
Карта 2
Это же дом на дереве! Кто в детстве не мечтал о таком? Тот, кто выбрал дом на дереве, и во взрослом возрасте остался немного ребенком. Во всяком случае, он любит чудесное, необычное, неожиданное. И ради этого готов смириться с неудобствами.
Вряд ли человека, выбравшего этот дом, можно назвать стабильным и рассудительным. Для стабильности он слишком азартен. Слишком любит покорять и бросать вызов, в том числе и самому себе. Быть рассудительным ему мешает творческая фантазия. Впрочем, фантазируя и придумывая, он слишком уж не отрывается от земли, не теряет связи с реальностью. Его фантазии практичны и осуществимы. А сам он хоть в поведении порой и напоминает ребенка, остается вполне практичным и способным обеспечить крышу над головой себе и своим близким.
Еще он порой любит уединение. Именно в уединении ему лучше всего творить и придумывать что-то новое.
=> Насколько описание дома совпадает с ощущениями, которые вы испытали вначале? Насколько близка вам характеристика человека, выбравшего карту, — т.е. вас в данный момент? Как эта характеристика ведет вас к состоянию безопасности и спокойствия? Выделите не менее 3 слов или словосочетаний, которые способны подарить вам это состояние уже в ближайшее время. Действуйте, это — координаты вашей крепости...
Карта 3
Шалаш — это тоже дом. Очень легкий и без удобств, зато приближенный к природе. И человек, который выбрал дом-шалаш, близок к природе. Он старается следовать природным ритмам, живет в согласии с собственной природой. Правда, у него это не всегда получается.
Такие дома, приближенные к природе, выбирают разные люди. Кто-то из них для поддержания здоровья и душевного комфорта в любой свободный день старается выехать за город, посидеть с удочкой на берегу реки, побродить с корзинкой по лесу.
Шалаш может выбрать и человек, чувствующий себя уставшим, перегруженным. Тот, кто мечтает убежать от повседневных забот, бросить все и уехать как можно дальше. Туда, где его никто не знает.
Возможно, люди этих двух типов не так уж и различаются. Просто первые достаточно хорошо понимают свои потребности и отдыхают, не дожидаясь, когда почувствуют себя перегруженными. Вторым же предстоит научиться этому.
=> Насколько описание дома совпадает с ощущениями, которые вы испытали вначале? Насколько близка вам характеристика человека, выбравшего карту, — т.е. вас в данный момент? Как эта характеристика ведет вас к состоянию безопасности и спокойствия? Выделите не менее 3 слов или словосочетаний, которые способны подарить вам это состояние уже в ближайшее время. Действуйте, это — координаты вашей крепости...
Карта 4
Что бы ни происходило в жизни этого человека, его сегодняшнее бытие — явно не то, чего ему хочется. Вероятно, жизнь кажется ему скучной и пресной. Или же он ощущает себя перегруженным повседневными обязанностями. А хочется ему уединения. Но не того, в котором человек прячется от своего окружения. Выбравший этот дом скорее нуждается в творческом отпуске.
А он, несомненно, человек творческий. Одновременно яркий и теплый, желающий проявить себя во внешнем мире и глубокий, он пишет стихи или прозу, картины или музыку. А для этого нуждается в уединении, хочет сосредоточиться и заняться чем-то для себя, для души.
Впрочем, его уединение не должно быть полным. Уединившись, человек хочет видеть рядом с собой только тех людей, которых выберет сам. Он из тех, кого называют «большими оригиналами». Он интересен не только тем, что он делает, но и тем, как он живет.
=> Насколько описание дома совпадает с ощущениями, которые вы испытали вначале? Насколько близка вам характеристика человека, выбравшего карту, — т.е. вас в данный момент? Как эта характеристика ведет вас к состоянию безопасности и спокойствия? Выделите не менее 3 слов или словосочетаний, которые способны подарить вам это состояние уже в ближайшее время. Действуйте, это — координаты вашей крепости...
Карта 5
На этой картинке изображен дом на острове. Симпатичный и уютный, но все же находящийся отдельно от других. Вот и человек, выбравший дом на острове, чувствует себя отделенным от других людей. Чаще всего такая уединенность его устаивает — у него есть круг общения, есть средства коммуникации, он может пообщаться, когда захочет.
Этот человек самодостаточен в личной жизни и на работе. Это не значит, что он избегает людей. Просто может легко обходиться без общества и при этом не чувствовать себя одиноким и покинутым. Он легко подыскивает себе занятия, находясь в одиночестве.
Нельзя сказать, что такой человек не может работать в коллективе. Может. Но в этом случае он предпочитает иметь персональный объем работы, за которую и будет отвечать. Отвечать за других он не любит. А также не любит организовывать что-либо. И еще не любит, когда к нему приходят в гости без предупреждения.
=> Насколько описание дома совпадает с ощущениями, которые вы испытали вначале? Насколько близка вам характеристика человека, выбравшего карту, — т.е. вас в данный момент? Как эта характеристика ведет вас к состоянию безопасности и спокойствия? Выделите не менее 3 слов или словосочетаний, которые способны подарить вам это состояние уже в ближайшее время. Действуйте, это — координаты вашей крепости...
Карта 6
Дом в стиле дворянского поместья с садом. Человек, выбравший этот дом, действительно похож на него. Как поместье требует ежедневного управления, так и человек, выбравший его, считает режим, правила, порядок важной частью жизни. Он внутренне упорядочен, а потому кажется гармоничным и спокойным.
Его ум ясен, он любознателен и считает важным понимать, что происходит вокруг него. А стремление заботиться приводит его в те виды деятельности, которые предполагают общественную или иную активность, где есть возможность помогать многим. Такая активность на благо других людей обеспечивает человеку самоуважение. Да, он честолюбив и любит, когда его работа оценивается по достоинству.
Этот человек умеет сочетать работу с заботой о себе, любит и умеет заботиться о собственной внешности и здоровье. Он привлекает людей и приятной внешностью, и человеческими качествами.
=> Насколько описание дома совпадает с ощущениями, которые вы испытали вначале? Насколько близка вам характеристика человека, выбравшего карту, — т.е. вас в данный момент? Как эта характеристика ведет вас к состоянию безопасности и спокойствия? Выделите не менее 3 слов или словосочетаний, которые способны подарить вам это состояние уже в ближайшее время. Действуйте, это — координаты вашей крепости...
Карта 7
Дом открыт и словно рад встретить любого, кто хочет прийти в него. Таков и человек, выбирающий этот дом. Важная часть жизни этого человека — общение, люди, связи. Важная характеристика — открытость и готовность к контактам. При этом к контактам разного рода: деловым, предполагающим умение обсуждать и договариваться; личным, дружеским и приятельским; случайным, в магазине или в транспорте. Открытый взгляд, улыбка говорят о том, что человек готов начать общение прямо сейчас. К такому человеку всегда можно обратиться — за помощью, за эмоциональной поддержкой. Правда, конкретная помощь удается ему гораздо лучше, чем эмоциональная поддержка. Этот человек обычно демонстрирует доступность, но он не так прост. При необходимости он может решительно отстаивать свои границы.
Активность, энергичность, напористость — вот качества этого человека. Ему обычно хватает энергии, а деликатности может и не хватить.
=> Насколько описание дома совпадает с ощущениями, которые вы испытали вначале? Насколько близка вам характеристика человека, выбравшего карту, — т.е. вас в данный момент? Как эта характеристика ведет вас к состоянию безопасности и спокойствия? Выделите не менее 3 слов или словосочетаний, которые способны подарить вам это состояние уже в ближайшее время. Действуйте, это — координаты вашей крепости...
Карта 8
Выбравшего этот дом можно описать как человека загадочного. Тайна — вот то, что он любит, что охотно создает в своей жизни. Тайны, загадки одновременно делают этого человека притягательным и заставляют держаться рядом с ним настороже. Он любит искусство; творчество для него не только вид деятельности, но часть жизни. К собственным произведениям он относится двояко: одновременно жаждет их демонстрировать и хочет скрыть от мира.
Фантазии и мечты — важная часть его жизни. Он не просто фантазирует, он живет в своих фантазиях.
В сложные периоды жизни готов ускользнуть в мир фантазий. Там он находит отдых, успокоение. Там реализует то, что сложно реализовать в реальной жизни.
Этот человек, романтичный и нежный, весьма амбициозен. Он хочет успеха, а то и славы. Умеет очаровывать, соблазнять, манипулировать. Умеет привлекать людей на свою сторону. Вот только ему бывает сложно довести начатое до конца. Из-за этого его успехи не так впечатляющи, как могли быть.
=> Насколько описание дома совпадает с ощущениями, которые вы испытали вначале? Насколько близка вам характеристика человека, выбравшего карту, — т.е. вас в данный момент? Как эта характеристика ведет вас к состоянию безопасности и спокойствия? Выделите не менее 3 слов или словосочетаний, которые способны подарить вам это состояние уже в ближайшее время. Действуйте, это — координаты вашей крепости...
Спасибо
Благодарю вас за интерес к практике и моему каналу. Благодарна за лайки и комментарии — это помогает моему продвижению здесь, на Дзене.
Всех прекрасных дам, которым не безразлична саморефлексия, рада видеть в своем Телеграм-канале для женщин. Это настоящий островок безмятежности и хорошего настроения:
А тем, кто любит Дзен, возможно, будут интересны другие мои статьи: