Напиток, который помогает сохранить здоровье печени
Регулярное употребление кофе в разумных дозах способствует улучшению функций печени и помогает предотвратить жировые отложения в этом органе. Об этом заявила известный американский диетолог Келси Мур в своем экспертном комментарии.
Почему печень нуждается в особой заботе?
Специалист подчеркивает: печень выполняет роль природного фильтра организма. Она очищает кровь, участвует в усвоении полезных веществ и нейтрализует опасные соединения, включая остатки медикаментов. Сохранение ее работоспособности — основа профилактики многих заболеваний.
Удивительные свойства кофе против жировой болезни
Исследования демонстрируют, что любители ароматного напитка реже сталкиваются с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП). Патология часто развивается из-за злоупотребления жирной пищей и диагностируется у каждого третьего жителя развитых стран.
Как правильно пить кофе для максимальной пользы?
Келси Мур обращает внимание: даже натуральный кофе требует умеренности. Безопасной нормой считается до 400 мг кофеина в сутки — это 2-3 чашки в зависимости от крепости. При этом все виды напитка — растворимый, зерновой или без кофеина — показали положительное влияние на снижение риска фиброза и других патологий.
Эксперт уточняет, что окончательные выводы требуют дополнительных исследований. Однако уже сейчас кофе можно считать вкусным дополнением к здоровому образу жизни.
Ранее диетологи составили список продуктов, нарушающих качество сна.
Источник: www.gazeta.ru