Привет, мои хорошие!
Если не ошибаюсь, то прошлый месяц прошел у меня без обзора приборов для домашнего массажа. Дело в том, что на мой взгляд о самых интересных и легких в использовании я уже рассказала, точно нашла для себя лучший по соотношению цена/качество и, честно говоря, попробовав уже очень многое, моим фаворитом для лица и возрастной кожи точно остается массажер GEZATONE шесть в одном RF-1610. Говорила о нем и здесь, и в чате Телеграм.
Однако, ассортимент такой большой, что на самом деле рассказывать можно хоть каждый день, вот только попробовать все не успеешь, а так выбор огромный. Я еще раз посмотрела весь каталог, вспомнила комментарии про спорт, диеты и питание, и решила посмотреть что-нибудь для «домашних тренировок без тренировок».
Мой домашний пилатес — это больше ежедневные зарядки по 15-20 минут, которые просто помогают пробудить тело рано утром или наоборот снять с него напряжение в конце рабочего дня. Честно, я уже не представляю, как раньше жила без них. В бассейн я сейчас хожу вечерами, так как оказывается, что около девяти вечера народу вообще никого нет, и ты буквально плаваешь одна на дорожке. Сауна, к слову, тоже пустая.
Эти вечерние заплывы настоящий детокс после рабочего дня. Я жду, когда Антон закончит работать, и мы либо пешком, либо на машине едем «плавать». Он, конечно, вообще у меня красавчик. Влегкую и вообще без перерыва проплывает два с половиной или три километра примерно за час. Я обычно успеваю за это время проплыть километр или чуть больше.
На аквааэробику хожу один раз в неделю — в среду вечером. Это вообще новый опыт, так как я уже очень давно в комментариях читаю про пользу таких тренировок, но сама никак не решалась. Тренер у моей группы мужчина, и это что-то вроде смешанных единоборств, но в воде. Интенсивная, мощная, но при этом веселая тренировка с растяжкой в конце. Кстати, удивительно, но после любых тренировок в воде я никогда не чувствую себя уставшей. Не знаю это моя личная особенность, либо у всех так, но всегда после бассейна я готова еще и прогуляться домой пешком, тем более сейчас такая красота на улице 🌿☀️
Первая тренировка в группе на реформере была больше похожа на растяжку и формирование правильной осанки — я люблю такое, потому что по себе замечаю, что если долго сижу за компьютером, то быстренько сворачиваюсь в «креветку» и моя шея уезжает вперед, как у «черепашки». Вторая моя тренировка на реформере заставила изрядно попотеть, а еще все девчонки из группы сказали, что силовые им нравятся больше, но, благо, тренер считает, что нагрузку нужно чередовать. Так что если кто-то думал, что пилатес реформер это просто «полежать», а значит никакого пресса или упругих ягодиц не накачает, то теперь вы знаете, что очень даже накачает.
Этот прибор на обзор приехал просто очень вовремя, потому что после силовой на реформере, мышцы так забились, что я, правда, напоминала себе старушечку.
Шорты можно использовать с разной интенсивностью. Если включить на минимальную мощность, то ощущается слабое сокращение, которое больше похоже на легкий проминающий массаж, но как бы изнутри. За двадцать минут мышцы расслабились, совсем они, конечно, ощущаться не перестали, но дискомфорта при движении больше не было.
Шорты использовать очень просто. Единственный сложный момент — нанести гель на электроды и потом надеть шорты так, что не перемазаться в этом геле целиком.
В первый раз, я нанесла гель сразу на все четыре электрода и, понятно дело, вся в нем перемазалась. Намного удобнее нанести сначала гель на два электрода для мышц бедер, а потом уже после того, как вы полностью надели шорты, просто рукой намазать ягодичные электроды. Мне такой способ понравился гораздо больше и уже четыре процедуры я сделала.
Пользоваться ими очень и очень просто. Совет — никогда не использовать в первый раз на максимальной мощности. Первые пару дней сделайте комфортный для себя режим, просто чтобы привыкнуть, потому что на «максималке» они качают так, что вам придется лежать. Кстати, сам производитель настоятельно рекомендует сидеть или лежать во время тренировки, особенно если вы включаете самые «сильные» режимы.
Я хорошо отношусь к миостимуляции потому что знакома с ней еще с подросткового возраста. У меня были проблемы со спиной и осанкой. Родители меня возили в ортопедический центр, и там доктор после массажа всегда на мою спину приклеивал электроды с гелем и «качал» мне те мышцы, что не успевали за моим ростом. Длилось это примерно год, и я точно могу сказать, что если делать регулярно, то накачивается отлично.
Чтобы увидеть результат нужно делать хотя бы четыре процедуры в неделю. Больше одной в день лучше не проводить, чтобы мышцы успели восстановиться. Но я обычно делаю одну на большой интенсивности и потом еще одну почти на самой слабой. Миостимуляция хорошо помогает в том числе и для снижения выраженности проявлений целлюлита.
Еще мой совет завести себе маленький блокнотик, где схематично изобразить свое тело и подписать все свои обхваты (бедра, живот, ягодницы, руки, грудь), вес и дату. Каждый день, конечно, взвешиваться и измеряться не стоит, но раз в неделю можно. Просто, чтобы отслеживать прогресс и саму себя мотивировать.
Подробнее о показаниях и противопоказаниях можно почитать на сайте GEZATONE. По промокоду BIH400 до 8.06.25 будет дополнительная скидка
Заботьтесь о себе, девочки и старайтесь находить время не только на домашние дела и работу, но и на себя ❤️
Обнимаю 🙌🏻
Ваша Соня 🦊
Ставьте 👍🏻 Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео и статьи! Буду рада вам на моем канале в Телеграм в ежедневных сториз ❤️ Увидимся очень скоро 🌼🌿🌷
👉🏻Откройте еще одну грань моего творчества в моих детективных романах Сандаловая палочка📖, Фарфоровая девочка📖 и Синдром неузнавания📖, еще в печатном виде есть на OZON👈🏻 и Wildberries👈🏻
👉🏻https://t.me/soniageld👈🏻 — здесь я постоянно на связи 🙌🏻
👉🏻https://vk.com/soniageld_official👈🏻 — здесь будут все видео и прямые эфиры
Материал подготовлен при поддержке GEZATONE (Реклама ООО «МИТРИДАТ» ИНН 7727696979 Erid: 2VtzqvXv4mb
