Вопрос: Что делать, если к концу джапа-медитации меня клонит в сон? Как с этим бороться

Вопрос: Что делать, если к концу джапа-медитации меня клонит в сон? Как с этим бороться?

Ответ (А. Кубельский):

Попробуйте начать с того, чтобы высыпаться. Это зависит от того, во сколько Вы ложитесь. Вставать рано очень благоприятно. Вставать, например, в 5 утра – очень хорошо, это хорошее время для медитации, те, кто живет в храмах, встают даже ещё раньше. Монахи в вайшнавских храмах обычно встают в 4 утра и уже в 5 утра, после утренней службы, начинают медитацию.

Но при этом очень важно высыпаться. В тех же вайшнавских монастырях ложатся спать, представьте себе, в 20:00. Когда я приезжаю в такие монастыри в 8 вечера, там все уже спят в своих комнатах, стоит полная тишина. При таком режиме, конечно, встать в 4 или даже 3 утра, как многие в этих монастырях встают, совсем не сложно.

Т. е. бесполезно бороться со сном, потому что тело нуждается во сне. Если мы не выспались, то качество медитации всегда будет не очень высоким. Поэтому, вопрос в том, чтобы ложиться как можно раньше.

Другое дело, что необходимо выяснить, когда Вы заканчиваете свою мантра-медитацию, то Вас продолжает клонить в сон? Или сонливость тут же заканчивается? Если сонливость заканчивается, скорее всего, это связано с неправильной медитацией, т. е. само повторение мантры клонит Вас в сон, а когда повторение заканчивается, то у Вас появляется бодрость. Это может быть следствием низкой концентрации или неправильного понимания того, что Вы делаете, для чего Вы это делаете, понимания важности процесса мантра-медитации и т. д...

Но если сонливость сохраняется, то это значит, что Вы просто не выспались, тогда логично было бы просто прилечь поспать немножко и затем можно продолжать, я так иногда делаю. Если я начинаю повторять мантру, прочитываю, например, порядка восьми кругов и чувствую сонливость, я просто ложусь на 15 минут. И через 15 минут освежённый, бодрый, я продолжаю. Это тоже вполне возможный вариант.

"Золотой век" - всё, что нужно для преображения вашей жизни