Недавно на моем канале «Псинквизиция» вышла статья по мотивам 1-го эпизода 7-го сезона «Черного зеркала», «Обычные люди». Там рассматривалась трагедия семейной пары не только в контексте болезни женщины, но и созависимых отношений, которые буквально расцвели после случившегося. Давайте подробнее остановимся на понятии созависимости в целом – насколько это вообще нормально и нужно ли с этим что-то делать!
Если пропустили статью об эпизоде «Черного зеркала», почитать можно здесь:
История термина «созависимость»
Предлагаю начать с самого понятия «созависимость» (от английского codependency). А возникло оно, можно сказать, случайно. Концепция созависимости изначально появилась в среде групп самопомощи зависимым людям (Al-Anon). Тогда заметили интересный феномен: у многих партнеров и детей зависимых были похожие черты в поведении – гиперопека, отрицание проблемы, потеря собственной идентичности.
Примеры из жизни:
- Муж регулярно напивается и пропускает работу. Жена звонит его начальнику, говорит, что он «заболел», оплачивает его больничные из своих средств, убирает следы «веселья» (прячет бутылки, проветривает квартиру).
- Мужчина обещает бросить пить, но срывается каждые две недели. Его жена объясняет друзьям: «Он просто переживает стресс из-за работы», а себе повторяет: «В следующий раз точно получится».
- Жена ежедневно обыскивает дом, ставит GPS-трекер на телефон мужа, звонит его друзьям с угрозами: «Если дадите ему выпить, я вас засужу!»
- Жена перестает общаться с подругами, отказывается от курсов рисования, которые любила, и целыми днями дежурит дома, думая: «А вдруг он опять сорвется?»
Американский психиатр Тиммен Л. Сермак попытался вывести созависимость в отдельное расстройство, говоря о том, что она бывает не только в семьях, где есть зависимость от ПАВ. Но на этом поприще он потерпел фиаско.
Широкую известность термин приобрел после выхода книги Мелоди Битти «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе» (кстати, в том же 1986). Там она описала свой опыт по уходу за зависимыми. Примечательно, что книга не является научным трудом, а носит художественный характер. Вероятно, именно это и помогло публике шире взглянуть на проблему.
И уже в 90-х годах были проведены эксперименты, которые и выявили, что такое дисфункциональное поведение, как созависимость, присуще не только семьям с различными зависимостям от ПАВ.
Созависимость сейчас
На сегодняшний день термин «созависимость» широко используется в медицинских учреждениях, особенно при лечении клиентов с зависимостью от ПАВ. Но он так и не получил универсального определения. «Созависимость» не указана как психологическое расстройство в DSM или МКБ (стандартах, используемых врачами для классификации психических расстройств и иных заболеваний).
В качестве рабочего определения созависимостью обычно признается чрезмерная эмоциональная или психологическая зависимость от партнера, родителя, ребенка или любого другого человека.
Некоторые специалисты также описывают созависимость как «отношения, в которых оба человека борются с низкой самооценкой, испытывают трудности с установлением границ и используют контроль и манипуляции».
Как проявляется созависимость
Как видите, специалисты так и не пришли к общему знаменателю, как же можно точно описать эту самую созависимость. Но все сходятся в одном: это не любовь, а симбиоз страха и контроля.
В созависимых отношениях один человек удовлетворяет свои эмоциональные потребности через другого. В результате такие отношения отношения – односторонние, дисфункциональные и порой даже оскорбительные.
Еще один важный момент, на который стоит обратить внимание. Созависимые отношения не всегда носят романтический или супружеский характер, они могут проявляться в контексте дружбы или родственных связей.
Чтобы стало еще понятнее, вот 5 ключевых признаков созависимости:
1. «Я существую, только когда нужен другому»
Пример: Жена отменяет свои планы, чтобы «спасти» мужа от запоя. Её ценность привязана к роли спасателя (треугольник Карпмана).
2. Отрицание реальности
Пример: Дочь покрывает агрессию отца: «Он просто устал на работе», игнорируя эмоциональное насилие.
3. Слияние вместо близости
Созависимые не имеют личных границ. Они:
- проверяют телефон партнёра;
- чувствуют тревогу, если тот не сообщает о своих планах;
- говорят «мы» вместо «я» («Мы решили переехать» вместо «Я хочу переехать»).
4. Страх отвержения как двигатель отношений
Пример: Муж терпит измены жены, потому что «без неё жизнь потеряет смысл».
5. Контроль под маской заботы
Пример: Мать выбирает друзей и хобби для взрослой дочери, убежденная, что «знает, как лучше».
Откуда берется созависимость
Ученые все еще не выявили точные причины, но считается, что созависимость связана с детским опытом, когда родители требовали, чтобы больше внимания уделялось их собственным потребностям, а не потребностям ребенка. Возможно, у родителей было психическое заболевание, чрезмерно сложные жизненные обстоятельства или зависимость. В этих случаях потребности ребенка, как правило, игнорировались, а у ребенка развивалась модель бескорыстного поведения, а также глубоко укоренившееся убеждение, что его потребности менее важны, чем потребности других людей. Такую же поведенческую модель этот ребенок перенесет и в свои взрослые отношения: другому – все, а он как-нибудь перебьется.
Есть исследования, которые также показывают, что воспитание и формирование стилей привязанности могут существенно влиять на возникновение и поддержание созависимого поведения. Ненадежные стили привязанности (включая амбивалентный или избегающий) с большей вероятностью приведут к созависимым отношениям.
На этом пока все. Во второй части статьи рассмотрим конкретные примеры из поп-культуры, как выглядит норма и что делать с созависимостью: