Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

"Дополнительные" бонусы психотерапии

Две частые ситуации в моей практике, первая, что клиенты приходят на работу с конкретной темой, не важно тема ли это про первую любовь или тяжёлые личностные переживания/кризисы. И вторая, что моим клиентам тяжело приходить без темы, мол о чём говорить непонятно, не ясно к чему мы движемся и зачем тогда это нужно. Моя же идея в том, что терапия работает не на тему или её отсутствие, а на процесс исследования состояния. Совместно со своими клиентами я изучаю структуру их жизни и личности, пристально рассматриваю какое настроение, какие чувства и эмоции клиент приносит на сессию, как выбирает слова и строит предложения. Отдельно обращаю внимание как я себя чувствую в контакте именно с этим человеком. Я искренне считаю, что только такой подход может привести к долгосрочным качественным изменениям в личности клиента, при условии длительного взаимодействия конечно. Соответственно, для меня как психолога, тема которую принёс клиент играет не самую важную роль в нашем взаимодействии и "решени

Две частые ситуации в моей практике, первая, что клиенты приходят на работу с конкретной темой, не важно тема ли это про первую любовь или тяжёлые личностные переживания/кризисы. И вторая, что моим клиентам тяжело приходить без темы, мол о чём говорить непонятно, не ясно к чему мы движемся и зачем тогда это нужно.

Моя же идея в том, что терапия работает не на тему или её отсутствие, а на процесс исследования состояния. Совместно со своими клиентами я изучаю структуру их жизни и личности, пристально рассматриваю какое настроение, какие чувства и эмоции клиент приносит на сессию, как выбирает слова и строит предложения. Отдельно обращаю внимание как я себя чувствую в контакте именно с этим человеком.

Я искренне считаю, что только такой подход может привести к долгосрочным качественным изменениям в личности клиента, при условии длительного взаимодействия конечно. Соответственно, для меня как психолога, тема которую принёс клиент играет не самую важную роль в нашем взаимодействии и "решение" конкретной проблемы является следствием других процессов, нежели просто обсуждение некой ситуации или сложности.

Поэтому я решила составить список самых ценных, на мой взгляд, вещей которые можно приобрести в терапии. Список этот основан на моём опыте прохождения личной терапии, которому в этом году уже 8 лет, поэтому отражает мой взгляд на эту тему в данный момент времени. Возможно, через год этот список изменится до неузнаваемости, кто знает. Но пока так.

1) Я научилась хотеть. Раньше я часто знала что, в целом, я что-то хочу, но что конкретно часто оставалось загадкой. А еще, я точно знала чего я не хочу. При этом чего я хочу всё ещё оставалось неясно. Сейчас я замечаю что мои желания понятны, реальны и осуществимы, а в лексиконе появилась фраза "Я хочу не это, я хочу то (с указанием на что-то конкретное)".

2) Я научилась выбирать. Нет, речь не об одежде на день или о блюде на обед, хотя и их я выбираю, но в целом я про жизнь. Я выбираю себя и свои ценности, я выбираю свою работу и заработок, я выбираю с кем сближаться, а от кого уйти. Я признала что многое я выбираю автоматически и это остаётся моим выбором. Если я усталая иду на работу, то это не каторга, это мой выбор. Я выбираю зарабатывать деньги, выбираю нести ответственность которую взяла, выбираю интересные задачи и процессы этого дня. И я всегда знаю, что я могу выбрать отдых, ведь никто не заставляет меня работать, это мой выбор.

3) Я чётко вижу свою ответственность. Раньше, было время, я регулярно задерживалась на работе, помогала коллегам, начальству или просто делала что-то "важное и срочное". Теперь не остаюсь. Ладно, иногда остаюсь, но это моя ответственность решать нужен ли мне отдых или пока больше интереса к работе. Я в целом стала больше отдыхать, потому что это важно, мне это нужно и никто кроме меня не сможет мне этого обеспечить. И так во всех сферах. За моё здоровье ответственна я, а не врач, за мою прическу не парикмахер, за то, как реагировать на нарушение моих границ тоже отвечаю только я. А ещё, я точно знаю, что я не несу ответственности за вещи которые не делала и не выбирала. Ну, например за погоду.

4) Я чётко вижу людей и умею с ними контактировать. Не то чтобы раньше я их совсем не замечала, просто качество сильно улучшилось. Я вижу границу между реальным человеком и своими фантазиями, я могу уточнять, спрашивать или другим прямым и этичным способом прояснять то, что мне нужно или интересно прояснить. Я могу слышать мнение отличное от моего и при этом взаимодействовать с другим без конфликта или скрытого осуждения, так просто бывает. А еще я вижу разность, мне не нужно чтоб другой всецело подходил под мои "стандарты", имел схожее мнение по любому вопросу и разделял все мои интересы.

Эти четыре пункта моя база того, что я получила в терапии даже не поднимая эти темы. Это очень важные, ценные вещи которые бесконечно улучшают качество жизни, делают её проще и понятнее. А главное, что они доступны каждому, кто готов искренне глубоко окунуться в процессы терапии и самопознания. Наверняка и у вас есть такие приобретения, буду рада если поделитесь ими в комментариях.

Автор: Мария Осипова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru