Введение
Сколько раз ты ловил себя на мыслях:
“Опять устал.”
“Почему я такой медленный?”
“Почему не могу лучше?”
“Слабак.”
Это голос не врага. Это — голос привычки.
Голос, который критиковал тебя за каждый лишний вдох, шаг, промедление.
Мы научились ругать себя за то, что не "идеальны".
Но забыли одну простую истину:
Тело не для того, чтобы его оценивали.
Тело — чтобы жить.
Почему нам так сложно быть к себе добрыми
- Мир требует продуктивности.
- Соцсети показывают “идеальные” тела.
- Спортзал учит: "жги", "терпи", "ещё подход".
- Даже отдых стал задачей: “отдохнуть правильно”.
В этой гонке мы теряем контакт с собой настоящим.
А потом приходим в поход.
И понимаем:
Не нужно быть лучше. Нужно быть собой.
Просто дышать. Просто идти. Просто чувствовать.
Поход — это практика доброты к себе
Ты идёшь.
У тебя нет задачи сжечь калории.
Нет задачи быть первым.
Нет задачи "сделать красиво".
Есть только:
- шаг,
- дыхание,
- ветка под рукой,
- небо над головой.
И вдруг:
- тело расслабляется,
- напряжение уходит,
- голос критики в голове стихает,
- а вместо него появляется:
“Какое же у меня сильное тело.
Какое благодарное.
Какое живое.”
Что говорят исследования
«Практика телесной осознанности и естественной активности снижает уровень самокритики, усиливает эмпатию к себе и активирует центры мозга, отвечающие за самоценность»
— Self-Compassion and the Brain, Journal of Positive Psychology, 2022
Поход — это медитация в движении.
Это телесная терапия.
Это процесс, в котором ты не требуешь от себя, а слушаешь:
- где болит,
- где легко,
- где радостно.
И каждый шаг — как диалог:
“Спасибо, тело. Ты справляешься. Ты ведёшь меня.”
Old Sivukh — пространство доброго контакта
Мы создаём походы, где:
- нет сравнения,
- нет гонки,
- нет “кто быстрее”.
Только ты.
Только твои шаги.
Только твой ритм.
Горы принимают всех.
Здесь важно не “сколько пройдёшь”, а как ты себя чувствуешь на каждом шаге.
Что говорят гости
“Я впервые не ругал себя за усталость, а обнял её.”
“Я шла медленно, и это было окей.”
“Моё тело просто шло — и я его благодарила. Без злости, без претензий.”
Вывод
Тело — это не проект.
Тело — это дом.
📍 Поход в Old Sivukh — это путь, где ты снова чувствуешь:
“Я есть. И я достаточно хорош. Я — живой.”
🌐 www.old-sivukh.ru
📲 t.me/oldsivukh
📞 +7 (988) 432-20-20