Медицинский эксперт объяснил, какие привычки разрушают сосуды и как сохранить здоровье.
Известный кардиолог Дмитрий Карпенко предупредил об опасной тенденции –гипертония стремительно молодеет. Если раньше проблемы с давлением считались уделом пожилых, то теперь они всечаще диагностируются у тридцатилетних. Виной тому современный ритм жизни с его постоянными стрессами, вредными привычками и зависимостью от цифровых технологий.
Специалист обращает внимание на незаметные, но опасные факторы. Чрезмерное увлечение сладким и мучным нарушает обмен веществ, создавая почву для развития гипертонии. Кофеинсодержащие напитки в больших количествах становятся причиной резких скачков давления. Даже безобидные на первый взгляд гаджеты, используемые перед сном, разрушают естественные биоритмы организма.
Для защиты сердечно-сосудистой системы врач рекомендует пересмотреть пищевые привычки. Включение в рацион определенных продуктов помогает укрепить сосуды естественным образом. Не менее важны полноценный отдых, разумная физическая активность и отказ от вредных пристрастий.
Главное правило профилактики –комплексный подход. Только сочетание правильного питания, здорового образа жизни и контроля за стрессом позволяет избежать опасного заболевания. Особое внимание стоит уделить количеству потребляемой соли –ееизбыток напрямую связан с риском развития гипертонии.
Руслан Юсифов.© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.