Все мы начинаем догадываться, что социальные сети - это не так радужно и безобидно, как могло показаться.
❗️Как часто вы берете телефон по делу, а в итоге залипаете на чужой жизни?
❗️Как сильно поднимаются тревога и вина после часа-другого в соцсетях?
Признаемся себе, что социальные сети - это неотъемлемая составляющая современной жизни. Но! Если залипать в них постоянно, можно потерять себя.
Частое использование соцсетей приводит к постепенной утрате контакта со своим истинным Я.
Как мы разрушаем себя, листая ленту в соцсетях?
Виртуальное зеркало вместо истинного Я.
Вместо внутренней опоры - внешнее отражение: лайки, комментарии, образы, созданные маркетологами.
Постепенно человек перестаёт ориентироваться на свои внутренние переживания. Он начинает воспринимать себя через реакцию других людей. Зачастую - абсолютно чужих людей.
Как это происходит?
📌виртуальный образ хороший, реальный - плохой
Человек как будто расщепляется на хорошие и плохие части: он больше не может объединить свои разные стороны в одно целостное Я.
📌зависимость от внешней оценки
Остальные люди выступают как возможность подпитать самооценку, а не как реальные личности.
📌подавление в себе тех качеств, которые неудобны и непопулярны
Человек перестает развиваться - вместо этого он возвращается к пограничному уровню, где отсутствует целостное ощущение себя, а есть только хаотичные и отдельные представления о себе.
📌конфликт между показным образом и реальной личностью
Чем ярче и выразительнее выдуманный образ в соцсети, тем глубже зарывается наше собственное я.
📌расщепление опыта на плохие и идеальные моменты
Всё, что может вызвать стыд, «удаляется», остаётся только иллюзия благополучия
К чему приводит разрыв между подлинным и виртуальным Я?
✔️Чем больше разрыв, тем больше экзистенциальной пустоты, тревоги и депрессии.
✔️Психика трансформируется в аватара, который только имитирует реальную жизнь. На самом деле все мысли там - в цифровом пространстве.
✔️В человеке проявляется всё больше инфантильных черт - неспособность к критическому мышлению, самоконтролю, проецированию на других своей злости, зависти и агрессии.
Почему мы так быстро подсаживаемся на социальные сети?
Соцсети созданы так, чтобы эксплуатировать фундаментальные механизмы психики.
📌Лайки заменяют любовь.
📌 Мы ждём одобрения от подписчиков как ребёнок - признания от родителей.
📌Развивается зависимость от мгновенного удовольствия (дофаминовые поглаживания).
📌Боясь одиночества, мы сливаемся с толпой и начинаем мыслить как большинство.
📌Мы теряем свое целостное Я и подстраиваемся под окружение. Мы перестаём реагировать на свои чувства и переживания, зато живо откликаемся на то, что транслируют другие.
Тревога растёт, но инфантильный человек не в силах её выдержать и прожить. Какое решение он тогда находит? Уйти от реальности с помощью скроллинга, как алкоголик с помощью рюмки.
Тренды, поверхностные мысли, мимолетные увлечения заменяют способность глубоко и символически мыслить.
Что социальные сети делают с нами? Особенно это страшно для детей с их неокрепшей психикой
📌мышление упрощается
Настоящие переживания замещаются 5-секундными рилсами, короткими видео и мемами.
📌на смену живому опыту приходят симуляции
Вместо обеда в приятной компании - фото модных блюд, вместо реальных эмоций - фотографии с позитивной надписью.
Пока листаешь ленту, не надо думать и размышлять, достаточно редких эмоциональных подъемов - сереньких, но безопасных.
📌тормозится развитие индивидуальности
Чтобы стать собой, нужны тишина и осмысление своих потребностей. Как это сделать, если перед глазами маячат плохо усвояемые образы, а в голове - информационный шум.
❗️Соцсети не просто вызывают зависимость, они ведут к деградации психики.
Мы забываем, как выглядим по-настоящему, но знаем обо всём, что происходит у популярных блогеров.
Соцсети отнимают и разрушают самое ценное - время, мышление и нашу реальность (подменяют её галлюцинацией).
Они создают иллюзию любви, дружбы, поддержки и взаимодействия, но лишают настоящего контакта с человеком. Лишают связи с глубинными процессами психики.
Как разорвать цифровую зависимость? Или хотя бы ограничить потребление
- Осознать, что желание листать ленту становится сильнее, - это первый шаг к тому, чтобы вернуть своё Я.
- Возвращаться к реальности, укреплять свою внутреннюю опору;
- Возвращать себя с помощью рефлексии и честного диалога с собой. Медитации, техники осознанности, спорт и консультации психолога тоже лишними не будут.
Контролируйте потребление - включайте критическое мышление и берите в соцсетях только то, что будет вам полезно. И берегите свою бесценную психику. И детей особенно берегите, их желательно ограждать от социальных сетей как можно дольше!
Если нужна консультация психолога, вы знаете, куда идти. Записывайтесь: liramed17@gmail.com. Реальная жизнь лучше виртуальной, сами в этом убедитесь.