Важно отделять сиюминутные ситуации от всего, что накипело годами.
Вечная проблема «отцов и детей» все больше перетекает в сферу психологии. Запрос «как общаться с токсичными родственниками» - самый популярный на приеме у психолога. Если от токсичного коллеги или соседа можно отмахнуться или просто послать их куда подальше, то с родителями, с тещей или свекровью так нельзя - семья все-таки. Как правильно общаться с «ядовитыми» родичами, рассказывает психолог Анна Гурцкая.
Токсичные родственники отличаются бесцеремонностью, неумением уважать чужие границы и постоянным желанием поучать, «как правильно жить». Мама, например, может приехать без предупреждения, несмотря на то, что у вас давно уже своя семья, отругать за беспорядок в комнатах и долго читать мораль за «неправильное» воспитание внуков.
Поскольку поссориться с родственником, какой бы вредный или раздражающий он или она ни были, у вас задачи нет, то отстаивать свои границы придется, избегая прямой конфронтации. Самые полезные фразы для словесного айкидо в случае ехидных нападок или упреков со стороны «тяжелых родственников»: «Все зависит от того, какими глазами посмотреть», «Давайте замечать друг у друга не только недостатки, но и достоинства».
Важно понимать, чем вызвана токсичность у вашего конкретного родственника. Очень часто пожилых людей (а именно они, как правило, склонны к истеричности, неоправданным упрекам и желанию закатить скандал на пустом месте) гложет страх одиночества и ненужности, желание одобрения со стороны других людей, стремление отыграться за то, что сами в свое время не сумели соблюсти свои границы. Иногда таким людям стоит четко обозначить: «Вот на эту тему мы вообще не говорим. У вас свое мнение по этому поводу, у меня - свое».
Стоит взять на себя роль ведущего, чтобы избегать скандалов и психологически тяжелого общения, и сразу заявить: «Мы - семья, а потому должны действовать сообща и помогать друг другу, а не трепать близким нервы. Поэтому давайте вести себя в дальнейшем так-то и так-то».
Токсичные родственники часто могут давить на чувство вины, вызывать его у вас. Тут важно объективно разобраться, действительно ли вы виноваты в данном случае или такое впечатление сложилось у того, кто вас в чем-то обвиняет, и спокойно, без нервов объяснить, почему вы себя виноватым в этой ситуации не чувствуете и не считаете. Например: «Мама, я не могу приехать на дачу и помочь тебе вскопать огород, потому что в этот день я работаю и мне нужно многое сделать, чтобы заработать денег и помочь тебе с ремонтом этой самой дачи».
Важно самому не перейти грань и не ударится в обвинения в испорченном детстве, не припоминать обиды прошлых лет. Отделяйте то, что происходит здесь и сейчас, от того, что уже в прошлом. А то с такими припоминаниями можно разругаться в пух и прах и потом не разговаривать годами.
Бывает, что родственник сам по себе нетоксичный, но особая ситуация подтолкнула его к неприятным разговорам и высказываниям. В таком случае лучше сказать: «Давай в следующий раз пообщаемся, когда ты будешь в хорошем настроении».
Защищать свои границы, свое право быть собой и иметь собственную жизнь, свое мнение можно и нужно. Важно научиться делать это тактично, не обижая без нужды родственников. Если же люди такие, что совершенно не способны или не желают слушать вас и понимать иную точку зрения, просто постарайтесь свести общение к минимуму. Ведь жить в постоянном раздражении вредно для здоровья.
Яна Полянская
Фото: FREEPIK.COM
Интересна тема? Подпишитесь на персональные новости в ДЗЕН | VK.Новости.