Уильям Джеймс американский философ и психолог. "Научишься управлять телом - овладеешь психическими состояниями".
Воспитание и развитие воли зависит от бессмысленных действий. Занятие может быть бессмысленным. Воля (по Джеймсу) сама является источником движения, определяется из нее самой. Помните, лягушку в сметане?
Упражнение Джеймса. Хотите достичь результатов в развитии воли, выберите бессмысленное для себя действие и выполняйте 5 минут каждый день в течение недели. Джеймс предлагает такое действие - возьмите коробок спичек, откройте его и по одной спичке выложите их на стол, закройте коробку, снова откройте и положите все спички по одной в коробок и т.д. Далее, взять лист бумаги и выписать то, что делает это занятие для вас бессмысленным и что отвлекало от него. Закипел чайник, позвонил телефон, раздражала бессмысленность и прочее. На 2-3 день факторов станет больше, утверждает Джеймс. На 4-5 отвлекающих факторов станет меньше, затем прекратятся. Также можно сгруппировать эти факторы на бумаге по типу, виду, воздействию. сгруппированные факторы - индивидуальный портрет безвольного человека. То, что мешает действовать, мешает развитию воли. На 6-7 день благодаря осознанию отвлекающих факторов произойдут изменения в волевой и мотивационной цели. Гениально?
Какое еще бессмысленное действие можно придумать?