Дело было вечером. Делать было нечего.
Ничто так не скрадывает одиночество и тревогу, как вкусная еда.
Особенно когда в тишине прокручиваешь в голове мысли, а они порой бывают не самые приятные.
Знакомо?
Рука сама тянется к холодильнику: кусочек колбасы, ломтик торта, сладкий чай…
Так продолжалось 15 лет. Я будто воздушный шарик — медленно, но верно набирала вес.
Худышкой не была, но и «пышечкой» меня не называли: талия, женственные формы…
Первые двое детей почти не повлияли на фигуру.
А вот третьи роды добавили сразу 20 кг.
При росте 156 см мой вес прыгнул с 48 до 68 кг.
Немного сбросила — осталось 58. Но годы шли: трое детей, трудные 90-е и 2000-е. Всё откладывала.
А потом пришла бол. езнь, и врачи прописали гор. моны.
Аппетит разыгрался не на шутку: булки, сладости, еда без меры.
Вес достиг 70 кг.
О спортзале и речи не шло — даже короткая прогулка давалась с трудом.
Лицо потеряло краски, любимые джинсы не сходились на талии, сапоги не застёгивались…
Однажды, глядя в зеркало, я спросила: «И это я?
Квашня, которая едва копает грядки на огороде?»
**Решение.**
Я отказалась от сахара — чай и кофе теперь только без него.
Убрала белый хлеб, уменьшила порции.
Но главное — начала ходить.
Каждый день, в любую погоду: зимой — по скрипучему снегу, осенью — под шум дождя.
Никаких фитнес-клубов, палочек или сложных программ.
Просто я, телефон с любимой музыкой и дорога под ногами.
**Плюсы, о которых даже не думала:**
- **Энергия.**
Раньше к вечеру валилась с ног, а теперь успеваю и с внуками поиграть, и в огороде поработать.
- **Настроение.**
Грусть сменилась лёгкостью — видимо, с каждым шагом «уходили» и тревоги.
- **Семья.** Муж, глядя на меня, тоже сбросил 10 кг! Теперь вместе выбираем маршруты для прогулок.
- **Здоровье.**
Дав. ление в норме, ан. ализы улучшились.
На диспан. серизации врач удивился:
«Редко вижу такие перемены в вашем возрасте!»
Сейчас мой вес — 64 кг.
Не идеал, но разве дело в цифрах?
Я снова чувствую себя женщиной: покупаю платья,
смеюсь громче, горжусь собой. А ещё поняла: начинать никогда не поздно.
Даже если кажется, что сил нет, — первый шаг уже победа.
Жаль, что не сделала этого раньше.
Но, возможно, именно сейчас пришло моё время.
Время жить в гармонии с собой — без диет,
насилия над телом и вечных «завтра».
Просто шаг за шагом. Попробуйте и вы.
Вдруг завтра, глядя в зеркало, улыбнётесь и спросите: «Почему я не начала раньше?»
В наше время очень много информации в интернете .
Необходимо правильно выбрать то ,что вам подходит .
В этом мне очень помогает мой сын .
Он профессионально рассказывает про правильное питание
Если вам интересно эта тема ,зайдите к нему на канал
