Стыд за радость — это не скромность. Это травма
Ты не ленивый. Ты просто не умеешь быть в удовольствии без чувства вины
Ты отдыхаешь — и чувствуешь себя “плохим”.
Ты получаешь подарок — и спешишь “отдать в ответ”.
Ты занимаешься любимым делом — и думаешь: “а вдруг за это придётся платить”.
Это не про воспитание.
Это про стыд, встроенный в тело с детства.
«Когда удовольствие = вина, жизнь превращается в наказание.»
— Натали Крецу
Как формируется стыд за удовольствие
- «Не радуйся раньше времени»
- «Сначала сделай дело»
- «Ты не заслужил»
- «Хватит баловаться»
- «Деньги легко не приходят»
- «Всё хорошее быстро заканчивается»
Ты вырастаешь — и несёшь в теле формулу:
“если мне хорошо — скоро будет плохо”
Притча
Девочка улыбалась, когда ей дарили сладости.
А мама говорила:
— Не обольщайся. Потом за зубы платить будешь.
И девочка научилась есть — с напряжением.
Радоваться — с опаской.
Жить — с ощущением, что за всё хорошее будет расплата.
Цитаты, которые освобождают
«Стыд — это не сигнал “я сделал что-то не так”. Это сигнал “мне нельзя быть счастливым”.»
— Натали Крецу
«Если удовольствие вызывает тревогу — значит, кто-то когда-то сделал тебя виноватым за радость.»
— Брене Браун
Как стыд блокирует тело и деньги
- Напряжение в мышцах — особенно живот, челюсть, грудь
- Блок сексуальной энергии — стыд “хотеть”, “просить”, “вожделеть”
- Невозможность расслабиться — всё время “на страже”
- Страх получать большие суммы — внутреннее “слишком хорошо, значит небезопасно”
- Самосаботаж — сливаешь, когда стало слишком приятно
Ты не боишься денег.
Ты боишься наслаждаться без наказания.
Что делать, чтобы перестать стыдиться радости
- Поймать момент, когда в теле появляется тревога при удовольствии
- — где сжимается? что говорит внутренний голос?
- Сказать себе: “Мне можно. Просто так.”
- — не за труд, не за боль, не за выслугу
- Пробовать “маленькие радости” без компенсации
- — вкусно поел — и всё. Не “отработать”
- — отдохнул — и всё. Не “оправдать”
- Исцелять контакт с телом
- — удовольствие телесное = доверие к жизни
- — расслабление = сигнал миру: “я готов принимать”
Маленькая практика
Сделай что-то приятное прямо сейчас.
Что-то, что дарит телу “ммм…”
Съесть что-то вкусное. Погладить кожу. Потанцевать. Посмотреть на небо.
И скажи себе вслух:
“Мне можно. Радость — не преступление. Удовольствие — не вина. Это моя связь с жизнью. С телом. С изобилием.”
И останься. Не убегай. Не компенсируй.
Просто будь с этим.
Если ты чувствовал, что хорошее — это “слишком”,
в Telegram-канале Натали Крецу — тексты, голос и пространство,
где удовольствие не нужно заслуживать.
Оно уже твоё. По праву рождения.