Добро пожаловать в ежедневную рубрику с пожеланием на день 🤗
Я пишу о себе, о жизни и вообще обо всём, что взбредёт в голову 😜
Этот канал - пледик, сотканный из моей души, если вам нужен отдых, заряд позитива или просто хочется почитать чужие мысли вслух, вам сюда ☺️💖☀️
Настроение отдыхать ☺️
Пятничная круговерть на работе закончилась и я даже успела сбежать на пятнадцать минут пораньше. Это было нужно чтобы неспешно дойти до дочери и организовать себе место для связи с Ириной. Поскольку у меня теперь летний гость я буду проводить свои занятия вне дома. Вчера у нас была ещё одна встреча, направленная на работу с РПП по методу ДПДГ.
Вообще вчера у нас была проработка промежуточной травмы, сложно сказать, влияет ли она на мое неуёмное желание есть, но воспоминания об одной ситуации часто всплывали и мы решили её проработать. Справились на отлично, спасибо тебе большое, фея здоровья моей души 🧚🥰
Ещё вчера у меня было несколько открытий. Воспоминания о маленькой себе вызвали мысли, что я была подленькой (именно такое слово), но Ирина сказала, что до семи лет подобный эгоцентризм у детей в порядке вещей.
А ещё Ирина мне сказала страшную вещь, в это сложно поверить, но я проверила и, ребята, мой мир не будет прежним 😱
Моя основная проблема в общении с едой - я не могу остановиться, потому что мне вкусно, но оказывается вкус еды мы ощущаем только две минуты, а дальше рецепторы забиваются. Я провела эксперимент, взяла свежую горбушечку белого, поставила таймер и, прислушиваясь к ощущениям, ела её неспеша, мысленно описывая свои ощущения на языке и действительно на третьей минуте вкус начал бледнеть 😲
Я решила, что надо так делать, если не каждый приём пищи, то по крайней мере через раз, чтобы натренировать это осознание и когда на меня нападет желание точить углеводное нечто в непомерных количествах быть уже готовой к анализу.
Ещё по теме РПП могу сказать, что две недели приёма ПРОЗАичных 💊 имеют влияние. При этом если бы мне их подсунули в тайне я бы совершенно не заметила, что я под чем-то, никаких стандартных побочных эффектов, но вот буквально на прошлой неделе я стала понимать, что мысли "я наелась" и "и мне хватит" приходят сами собой без лишних усилий. Хотя до этого мой хитрый мозг пытался меня обмануть 🤭
Я уже писала, что на групповой терапии нам дали признак разделения голода на настоящий и эмоциональный, сказав, что есть нужно только тогда, когда вы чувствуете это животом, а если желание присутствует исключительно в районе рта и шеи, то это голод мнимый. И что я получила в следующую неделю после этого инсайта? Я так понимаю, это была лёгкая вариация нервного гастрита на почве осознания, что у меня пытаются отобрать радость жизни, желудок просил еду каждый час и вообще вёл себя безобразно, усилием воли и воспитательными беседами я его привела в норму за неделю 👌🏼
И самое главное, я сейчас себе ничего не запрещаю, вообще по этому принципу я уже год питаюсь, но именно сейчас это стало делать легче. Вчера когда шла к дочери, спросила пронести ли ей чего, она сказала, что не знает, тогда состоялся допрос:
- Солёное или сладкое?
- Сладкое.
- Холодное или комнатное?
- Холодное.
- Жидкое или твёрдое?
- Твёрдое.
- Ну, тут только мороженое подходит 😃
В итоге я купила рядом с её домом полкило мороженого и мы его умяли 😋 вот так совершенно случайно я выполнила ещё один пункт плана на год 🗒️☑️😃
Всё идёт своим чередом, я чувствую спокойствие и силы двигаться вперёд, при этом нет желания бежать, но есть чувство, что я всё успею, сегодня я улитка, верящая, что мне всё по плечу 🐌💪🏼
Всем желаю веры в свои силы и способности вовремя останавливаться, чтобы не упустить радость жизни 😃
Арт-движ в ВК #майские_улитки
