Видишь ли ты мир таким, какой он есть на самом деле? Нет ли искажений в твоём восприятии? Прочти, посмотри где ты можешь искажать реальность!
"Ментальные искажения"
⚪️ Что же такое ментальные искажения
⚪️ И какими они бывают?
⚪️ Давайте разберем в этом стихотворении,
⚪️ И как же все-таки они нам жить мешают.
⚪️ Мы видим мир через призму нашего мышления,
⚪️ И многое, на что смотрим, доходит до ума с искажением.
⚪️ Все картинки как кривые зеркала,
⚪️ В них наша основная суть в иллюзии заключена.
⚪️ Какими же они бывают, давайте разберем,
⚪️ Проявим пленку истины ментальной.
⚪️ И в мир иллюзий эти зеркала мы разобьем,
⚪️ А дорогу к чистому пониманию сделаем прямою магистральной.
⚪️ Первая иллюзия — "все или ничего",
⚪️ Когда ты мыслишь черно-белыми категориями.
⚪️ Подлец, красавец, света или тьмы большинство
⚪️ Тем или тем, ограниченными историями.
⚪️ Вторая — это когда ты обобщаешь недостатки, неудачи и ошибки
⚪️ До размеров своей личности.
⚪️ Все так думают, все так говорят, все играют так на скрипке:
⚪️Словам "всегда" и "никогда" — предаётся смысл безграничности.
⚪️ "Негативный фильтр", когда ты используешь,
⚪️ Выделяешь из ста слов благодарности одно хейторское,
⚪️ А все остальные, как будто их и не было, обесцениваешь,
⚪️ Тем самым превращаешь свое состояние в уныло – никакое.
⚪️ "Игнорирование позитивного" — это также фильтр,
⚪️ Тебе сделали комплимент, а ты думаешь, что это из вежливости просто.
⚪️ Все положительное в твой адрес сразу отправляешь в утиль,
⚪️ И не в какую нихочешь давать в себе им роста.
⚪️ Следующим разберем "поспешные выводы".
⚪️ Это когда ты выносишь предсказания о пугающем будущем
⚪️ И ищешь сразу там выходы
⚪️ В том мире, еще несуществующем.
⚪️ Или используешь телепатию,
⚪️ Делаешь ничем не подтвержденные выводы
⚪️ О том, что чувствует, к примеру, твой супруг опатию,
⚪️ И думаешь о том, что думает другой, как бы использовать тебя повыгодней.
⚪️ "Преувеличение или преуменьшение" —
⚪️ Слишком сильно переживаешь или преуменьшаешь проблему ты.
⚪️ Это тревожные расстройства, злость, страх неодобрения,
⚪️ Чувство неполноценности, никчемности и собственной ущербности.
⚪️ "Долженствование" — следующая категория,
⚪️ Когда со словом "должен" и "обязан".
⚪️ Критикуешь ты людей или себя
⚪️ И как корабль на швартофке ко всем становишься привязан.
⚪️ Разберем теперь "отождествление с эмоцией".
⚪️ Это когда ты думаешь, что эмоция — это и есть ты.
⚪️ К примеру, чувствуешь себя дураком в какой-то ситуации
⚪️ И думаешь, что этот дурак — это и есть ты.
⚪️ Категория "ярлыки" —
⚪️ Это упрощенная оценка, которую ты наклеиваешь на себя,
⚪️ Называя себя ничтожным, дураком и так далее, здравому смыслу вопреки.
⚪️ Вот так вот просто личность свою губя.
⚪️ Переходим к понятию "обвинение".
⚪️ Это когда ты ищешь недостатки в других или в себе,
⚪️ Вместо того чтобы найти настоящий источник проблемы осветления
⚪️ И стать снайпером в ментальной стрельбе.
⚪️ Взаимоисключение — это "или-или".
⚪️ Когда ты должен выбрать из двух вариантов,
⚪️ А два варианта — это не выбор, их должно быть минимум три.
⚪️ Ведь ты же не хочешь жить среди заблудших делитантов.
⚪️ И крайний — это позитивный фильтр.
⚪️ Когда ты видишь все в розовых очках,
⚪️ Ты чем-то ослеплен и видишь только плюсы, например,
⚪️ Когда ты в зазеркалье с Алисой, живешь в каких-то сказочных мечтах.
⚪️ Вот и разобрали мы с тобой сегодня
⚪️ Все искажения, которые мешают тебе наслаждаться настоящим миром.
⚪️ Давай-ка к этому всему мы в сердце ещё тебе добавим огня!
⚪️ Чтобы смог ты, пока еще находясь во тьме, при свете искупаться.