Не знаю какие у вас отношения с тревогой, но вот когда она ко мне на огонек заходит - сжирает огромное количество сил.
Особенно когда приходит со своим спальным мешком и располагается надолго - в фоновом режиме.
Помогает в моменте её заглушить - коктейль развлекательного контента - можно не тревожиться и час и два и три.
Однако, пока я отвлекаюсь, тревога не уходит, а занимает в пространстве ума ещё больше места.
Продолжается это до тех пока я не выясняю - по какому поводу она, собственно, вообще ко мне в гости пришла?
Деньги? Здоровье? Отношения? Реализация?
Без листа бумаги тут черт ногу сломит - нужна детализация и конкретика. Лист этот можно самому в руки взять или сходить к психологу который за тобой запишет)
Ок. Выяснили. Что дальше?
Развилка такая:
1. Переключаемся на привычные дела и тревога живет с нами
2. Ставим задачи, реализация которых может убрать причину тревоги.
И трудимся 💪
Нахождение в процессе и закрытие даже простых задач - смещает фокус внимания. Мы тратим эмоциональные силы уже не на тревогу, а на действия.
Мне нравится думать, что тревога приходит в гости только для того, чтоб мы развивались в том, что для нас ценно и важно
Пишите в комментах причины ваших тревог - запишу вам аудио с разбором ❤️
