Тело не врет. Пока ум придумывает истории, тело хранит правду. Боль в спине – не просто «засиделся». Сжатые челюсти – не просто «стресс». Это зашифрованные послания.
Наши эмоции, подавленные, игнорируемые, застревают в теле, проявляясь как физический дискомфорт. Страх – сковывает плечи. Гнев – напрягает живот. Грусть – тяжесть в груди.
Осознанное внимание к телесным ощущениям – это прямой доступ к вашим невысказанным чувствам, к вашим ограничивающим убеждениям.
**Практика:**
Сегодня в течение дня несколько раз останавливайтесь. Закройте глаза. Спросите себя: "Что происходит в моем теле прямо сейчас?". Не ищите проблему, просто наблюдайте. Где напряжение? Что оно "говорит"?
Не оценивайте, не анализируйте. Просто почувствуйте.
Это не диагностика, это наблюдение. Это первый шаг к освобождению от эмоционального груза. Это напоминание о том, что вы – не просто мысли, вы – живое существо, связанное со своим телом.
Обратите внимание на ощущения в своем теле. Что вы чувствуете? Что это может означать?
