В социальных сетях набирает популярность видео с эффективной и доступной тренировкой от фитнес-тренера и автора блога "Главный по фигуре | фитнес" (16+). Всего за 15 минут в день можно добиться заметных изменений: исчезнут складки на спине, уйдёт лишний жир, а руки станут более подтянутыми. Эта тренировка рассчитана на проработку всех групп мышц и состоит из упражнений, которые выполняются по 30 секунд каждое. Всего три круга, с отдыхом в 10 секунд между упражнениями. Для занятий не нужен спортзал: достаточно коврика и двух пластиковых бутылок с водой, которые заменят гантели. По информации автора, за одну такую тренировку можно сжечь до 230 килокалорий, что делает её идеальным решением для тех, кто хочет сохранить форму или начать путь к стройности без лишних сложностей.
Жиротопка дома за 15 минут в день — складки на спине ушли, жир на руках не болтается
23 мая 202523 мая 2025
2
~1 мин