Что делать, если больно, стыдно и «не хочется». Публикую историю с разрешения ученицы с индивидуального сопровождения.
«Я просто начала избегать близости. Под предлогом — дети, работа, устала. Но правда в том, что мне больно. Каждый раз, когда он тянется ко мне — я съеживаюсь. И он это чувствует.
Пару месяцев назад муж спросил: «Ты меня больше не хочешь?» А я хочу. Но только не так, как это стало в последнее время — больно, сухо, как будто я рвусь изнутри. Секса нет почти полгода. У нас вообще все стало… сухо. Даже разговоры. Катерина, я не хочу развод. Я просто хочу вернуть себя».
И вот прошло пол года, вы бы видели мою подопечную сейчас. Улыбается. Покупает красивое нижнее бельё для мужа - потому что все наладилось и вернулся вкус.
Интимная близость больше не про страх и стыд. Это про ЖИЗНЬ.
Давайте разберем, что помогает устранить сухость и вернуть либидо после 40.
ТОП средств, которые устранят сухость
Если причина — дефицит половых гормонов (а часто именно так):
- Средства, содержащие эстриол: свечи или кремы, которые восстанавливают атрофированную слизистую. Примеры: Овестин, Эстрокад, Гинофлор. Только по назначению врача, разумеется.
- Прастерон — это свечи, вещество преобразуется в андрогены и эстрогены только внутри клеток влагалища, одно из новых средств.
- МГТ (менопаузальная гормональная терапия) — если показана, дает эффект не только в интимной зоне, но системно (настроение, защита сосудов, костей).
Без гормонов устранить сухость тоже можно
- Эстрогиал — фитоэстрогены с гиалуроновой кислотой.
- Гинофлор — комбинированные препараты с молочнокислыми бактериями.
Масла:
- Кокосовое;
- Персиковое;
- Облепиховое.
Да, можно использовать эти масла, как лубрикант. Да, можно делать массаж. Да, можно втроем — ты, масло и партнер.
❌НЕТ — подсолнечному маслу и аптечному вазелину, а также слюне - это не лубрикант, а диверсия.
Бонус-опцию увлажнения может иметь:
— Интимная косметика с пробиотиками
— Увлажняющие гели на водной основе (без глицерина и ароматизаторов!)
Пока мы мучаемся и терпим — все прогрессирует. А можно жить иначе. Мягко, влажно, приятно. Как раньше. Или даже лучше.
P.S. Хотите разобраться, какие лубриканты и презервативы действительно безопасны, а какие могут все испортить? Скачивайте мою методичку по ссылке (ведет в телеграм).
Мои дорогие, с 12 по 14 августа 2025 года в 19:00 по МСК я проведу онлайн-приём для женщин 35–55+. Это три дня, где я, как врач и как женщина — разложу всё по полочкам:
- Как не перепутать предменопаузу с усталостью?
- Что делать, если ЗГТ не помогает. И нужна ли она?
- Как снизить приливы, отёки и бессонницу?
- Какие анализы и добавки действительно работают?
- Как сохранить энергию, ясность, лицо и интерес к жизни?
Это — живая онлайн встреча в прямом эфире, где мне можно будет задавать вопросы. Будут практические рекомендации, список анализов, список добавок и разборы ваших ситуаций.
Такие прямые эфиры я еще не проводила, потому что буду делиться с вами своей личной историей и схемами, которые я использую в индивидуальной работе.
Мероприятие бесплатное! Переходите по ссылке и заполняйте простую форму регистрации. Сразу после этого вы станете участницей онлайн приема.