😴 Недосыпание может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

😴 Недосыпание может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Даже несколько коротких ночей запускают в организме опасные процессы, повышающие риск инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности. Новое исследование показало, что даже у молодых и здоровых людей уже через 3 ночи с продолжительностью в 4 часа сна, в крови возрастает уровень воспалительных белков — тех самых, что связаны с болезнями сердца.

📌 Учёные из Уппсальского университета изучали, как недосып влияет на более чем 90 биомаркеров в крови. Результат: повышение воспаления и стрессовая реакция организма — как на уровне покоя, так и после тренировки.

💪 Физические нагрузки не отменяют вред недосыпа, но могут частично компенсировать его. Тем не менее, сон остаётся фундаментом для здоровья сердца.

📣 Вывод:

Если вы часто спите меньше 6 часов — пора ставить режим сна в приоритет. Сердце это запомнит.

Источник: Biomarker Research, 2025

#здоровье #сон #сердце #наука #немалышева

📱 НЕМАЛЫШЕВА