Если бы мне нужно было дать один совет своему близкому человеку — ребёнку, другу, себе в прошлом — о том, как вернуть себе силы и наполниться энергией, я бы выбрала не мотивацию и не кофе.
Я бы выбрала две простые, но мощные практики.
1. Тишина, которая лечит
Первая — это випассана. Практика молчания, остановки внутреннего шума, в которой ум наконец-то перестаёт гнаться и начинает… дышать.
Можно на ретрит, можно начать с 10 минут тишины дома. Главное — дать себе шанс услышать себя.
У меня есть видео о моём опыте випассаны — ссылку оставлю ниже.
2. Очистить тело — не модный детокс, а реальный ресурс
Вторая — это очищение тела. Настоящее, а не маркетинговое. Без агрессивных схем. Под наблюдением.
Регулярные практики очищения помогают телу сбрасывать то, что мешает ему быть источником энергии. Это как навести порядок в доме, где вы живёте 24/7.
Информации много — но главное: делайте это системно и осознанно.
Если вы чувствуете, что устали "тянуть себя за волосы", попробуйте не тянуть — а отпустить.
Просто дать телу и уму шанс перезагрузиться. Оно знает, что делать.
P.S. ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ — НАЧНИТЕ С ЕДЫ!
Мой протокол "Еда для энергии" — это сжатая выжимка 10 лет опыта работы с мозгом и нейробиологии.
Без сложностей — только то, что реально работает.
Смотрите здесь: alinaroitman.ru/foodenergy