3 эффективных упражнения на петлях TRX FISIO.
Гибкость,сила и баланс
⚡️СУМО ПРИСЕД
Сумо присед 2 уровня на функциональных петлях TRX FISIO выполняется с вращением корпуса.
Этот вариант приседа направлен на улучшение гибкости нижней части корпуса, развивает подвижность в тазобедренном суставе. Поочередные повороты корпуса развивают гибкость мышц спины и внутренней поверхности бедра. Улучшается кровообращение органов малого таза.
⚡️КАЗАЧЬИ ПРИСЕДАНИЯ В НАКЛОНЕ
Казачьи приседания в наклоне 2 уровня на функциональных петлях TRX FISIO выполняются с глубоким приседом
Казачьи приседания в наклоне отлично развивают мышцы нижней части тела. В процессе выполнения этого упражнения нагрузка равномерно распределяется на мышцы ягодиц, бедер и коленных суставов. Таким образом, тренируются и укрепляются не только большие группы мышц, но и мелкие стабилизирующие мышцы, что способствует улучшению осанки и повышению общей силы нижней части тела.
⚡️ГАМАК - ДЕЛЬФИН
Гамак дельфин 1 уровень на функциональных петлях TRX FISIO выполняется стоя на коленях.
Отличное сочетание движений в грудном и поясничном отделе, направленное на вытяжение позвоночника и прямой мышцы живота. Развивается подвижность и гибкость спины. В эластичных мышцах улучшается кровообращение, сохраняется полноценный диапазон движений.