1️⃣ Самый популярный миф:
«Невозможность похудеть — недостаток воли», нужно «просто закрыть рот и поменьше есть» ©.
📍 РПП — полиэтиологический синдром, включающий семейные, личностно-значимые, социальные и биологические факторы.
Достижение ремиссии иногда доходит до 7 лет при приложении регулярных и разнообразных усилий. На внедрение новых стратегий совладания с перееданиями или страхом еды также требуется ресурс.
💪🏻 Сила воли, к которой обращается коллективный разум в этом мифе, очень быстро кончается, когда дело касается достаточно интенсивных нагрузок при сопротивлении желанию съесть что-либо.
В случае с РПП путь к здоровью — это именно путь.
2️⃣ Мой «любимый» миф звучит так:
📍 «Сегодня съем эти мягкие французские булки, а завтра… отработаю в зале».
Далекие от психологии бодибилдеры говорят так: «фигура делается на кухне». И действительно, качество и количество съеденного — это основа, которая формирует то, как вы выглядите.
Спорт накануне или после «излишеств» является лишь методом компенсации, который снимает тревогу за счет иллюзии контроля за весом 🏃🏼♀️
Базово важно иметь достаточный уровень активности в целом (например, те самые 10 000 шагов в день), чтобы естественные ситуативные перемены в питании не наносили общего ущерба здоровью ✅
3️⃣ «Специалисты по РПП «худеют» человека».
📍 Главной мишенью работы такого специалиста становится исследование внутренней реальности клиента, у которого развивается особенное отношение к форме и весу своего тела.
Большая часть «оперативной памяти» клиента с РПП занята отношением с едой или своим отражением в зеркале.
Специалист по РПП деликатно исследует историю жизни и формирования привычек, особого отношения к фигуре, применяет КПТ-протоколы для достижения конкретных перемен, если на это сформирован запрос, а также общие приемы психологического консультирования для снижения тревоги вокруг сверхценности формы тела 👌🏻
#экзистенциальныйпсихолог@darlapsy
#рппдневник@darlapsy
#состояние@darlapsy