Тот, кто больше всего бесит и цепляет – это кладезь для вашего исцеления. Все, что не нравится в другом человеке, это не нравится вашему эго. И то же самое есть внутри вас. Но оно вытеснено как уродливое и некрасивое. Это ваша слепая зона и ваша тень.
Мне не нравится в людях это (примерный список, выберите подходящее вам):
Они требуют от меня, но не понимают слов почему я не могу им это дать и почему это невозможно
Резкое повышение голоса на меня
Игнорирование меня
Когда сухо отвечают на сообщения
Когда дают мне в ответ меньше, чем я дала им до этого
Когда они меняют свою точку зрения слишком быстро
Когда они дают нечеткие ответы
Когда они думают только о себе
Резкость в речи
Навязчивость
Нарушение границ
Задают вопросы, я трачу время на помощь, а он(а) по факту ничего конкретного не предпринимает
Рассказывают про других плохо
Критикуют меня и переворачивают мои слова в выгодном им свете
Высокомерие
Когда вижу, что у них агрессия к другим людям, а я стою и не могу помочь тем обиженным
Когда живут в более хороших квартирных условиях, чем я
Когда у них есть машина, а у меня нет
Когда они получают премию или повышение, а я нет
Когда они нашли свою любимую работу, на которой хорошо платят, а я нет
Когда не отвечают прямо на мои вопросы
Когда врут
Когда перевирают слова и пересказывают иначе произошедшее
Когда демонстрируют себя такими добрыми и хорошими показушно
Когда говорят как будто с подчиненным
Когда у них учительский тон
Постоянные жалобы у них
Когда не понимают, что я им говорю
Когда заставляют делать то, что я не хочу
Когда без остановки задают одни и те же вопросы
Когда грузят
Когда уходят от прямого ответа
Когда завидуют
Когда спорят
Когда на пустом месте вспоминают старые обиды
Неблагодарные
Невнимательны в общении
Нежелание обсуждать важные темы
Давление в общении
Игнорирование границ
Когда они хотят обмануть меня
Безответственные
Когда он (а) наигранно плачет
Скрытность
Подозрительность
Пессимизм и жалобы
На их желание все время получать, а не давать
Самовлюбленность
Закрытость
Когда они не извиняются за свои ошибки
Или когда они извиняются неискренне без раскаяния
Лень
Переедание
Привычка ныть
Ненависть к другим национальностям
Фанатичная религиозность
Когда он (а) верит в космоэнергетику и эзотерику, а я не могу поверить
Неумение зарабатывать деньги
Слабость, трусость
Наличие противоположных точек зрения на одно и то же и каждый убеждает, что именно она верная
Унижение себя перед партнером, терпение унижений и насилия, но не уход из этих отношений
Обман других людей, лживость
Навязчивое желание помогать
Потребительство в отношениях
Обманывать партнера и иметь его как запасной вариант, отношения из потребительства, а не по любви
Все, вышеперечисленное поменяем, как будто эти все качества есть не в этих людях, а внутри вас. И как примириться со своими недостатками и отвергнутыми теневыми частями личности.
Взаимоотношения:
- Ты требуешь от себя (или других) невозможного — не позволяешь себе отдохнуть, быть несовершенной.
- Ты повышаешь голос на себя (внутренний критик) — сурово наказываешь себя мысленно.
- Игнорируешь свои потребности — не замечаешь сигналов усталости или боли.
- Ты сухо отвечаешь другим/себе — боишься показать тепло, быть уязвимой.
- Ты сама себе даёшь меньше, чем даёшь другим — жертвуешь собой в ущерб себе.
- Ты слишком быстро меняешь мнение под чужое — боишься конфликта, хочешь понравиться.
- Ты не даёшь себе чётких ответов — избегаешь ясности, чтобы не брать ответственность.
Эмоции и границы:
- Можешь думать только о себе (в страхе, в уязвимости) — замыкаешься, когда больно.
- Резка с собой или с близкими в мыслях/поведении — защищаешься.
- Ты навязываешь себе "должен/надо" — как бы навязчиво к себе относишься.
- Ты нарушаешь свои границы, подстраиваясь — теряешь центр.
- Ты задаёшь себе вопросы, но не действуешь — прокрастинируешь, боишься ошибиться.
- Ты критикуешь себя или других в уме — чтобы держать контроль.
Социальные обиды и сравнение:
- Ты злишься, что у других лучше (условия, деньги, работа) — сравниваешь, ощущаешь нехватку.
- Завидуешь, но запрещаешь себе признаться — боль от неудовлетворённости.
- Ты не отвечаешь прямо себе: чего ты хочешь? — избегаешь честности с собой.
- Ты скрываешь от себя эмоции, стыдишься их — подавляешь.
Поведение:
- Ты "играешь хорошую" для других — чтобы заслужить любовь.
- Говоришь себе с "учительским тоном" — внутренний родитель строго контролирует.
- Много жалуешься внутри, но не даёшь себе поддержки — недовольство без заботы.
- Ты заставляешь себя делать то, чего не хочешь — живёшь "по надо".
- Ты "грузишь" себя мыслями, тревогами — перегружаешь психику.
- Ты споришь с собой в уме — нет согласия внутри.
Тени и убеждения:
- Ты не позволяешь себе быть открытой — страх быть ранимой.
- Ты не прощаешь себя за ошибки — наказываешь в уме.
- Ты чувствуешь вину за желание получать — жертвуешь.
- Ты иногда ненавидишь в себе слабость — не принимаешь свою ранимость.
- Ты скрытна даже от себя — не признаёшь свои истинные желания.
Как это может проявляться в быту:
- Злость на продавца, который "обслуживает не так"
- Раздражение на подругу, которая не отвечает "как надо"
- Зависть к соседке с машиной — и самоосуждение за эту зависть
- Нежелание идти на работу — и вина за это
- Притворная вежливость — чтобы не поссориться
- Неприятие новостей — как символа мира, в котором "всё не так"
Что с этим делать?
1. Признание: это не "плохие черты", это части, которые нуждаются в любви.
2. Разговор с ними: мысленно поговори с каждой тенью, спроси: чего ты хочешь?
3. Напиши письма себе от имени этих качеств — как от частей личности.
4. Практика принятия: фраза на каждый день — *"Я разрешаю себе быть такой, какая я есть. Даже если это злит, раздражает, пугает."*
5. Психосоматика и тело: выдыхать напряжение, плакать, двигаться — телу нужен выход.
6. Терапия или письменная практика — путь интеграции и мира с собой.
