2025 — отличный момент для переосмысления того, что способствует вашему развитию, а что мешает ему. Иногда всё начинается с честного «нет».
❌ Негативные мысли о себе
Внутренний критик кажется убедительным, но на самом деле — это отражение чужих ожиданий и старых страхов.
✅ Отвечайте «да» поддерживающему внутреннему диалогу. Вместо «я не справлюсь» подумайте: «чему я могу научиться?»
❌ Обычная работа ради галочки
Задачи, которые не приносят развития и не вдохновляют, истощают ваши ресурсы.
✅ Выбирайте работу с смыслом. Где вы чувствуете свой вклад? Что действительно важно?
❌ Пропуск физических и умственных тренировок
Активность — фундамент вашего состояния и энергии.
✅ Отказывайтесь от бездействия, скажите «да» заботе о себе. Даже 15 минут движения улучшат ваше состояние и ясность ума.
❌ Сравнение с другими
Постоянное сравнение себя с чужими успехами разрушает мотивацию.
✅ Сравнивайте себя с собой в прошлом. Ваш путь — уникален, и это главное.
❌ Бесцельное пролистывание ленты
Скроллинг — не отдых, а способ уйти от тревоги и усталости.
✅ Отдавайте предпочтение живому вниманию: разговору, прогулке или рефлексии — это настоящее восстановление.
❌ Отказ от развития
Без осознанных усилий в росте легко застрять в прошлом.
✅ Инвестируйте в навыки, мышление и смысл. Развитие — ваш адаптивный ресурс в меняющемся мире.
Каждое «нет» — это чёткое «да» себе настоящему.
И, возможно, главный вопрос этого года:
Что я хочу сказать «да», чтобы больше не соглашаться на меньшее?
Если вы хотите продолжить этот путь и получать поддержку и вдохновение — приглашаю вас присоединиться к моему телеграм-каналу. Там я делюсь полезными мыслями и практиками, которые помогают двигаться вперёд. Буду рад видеть вас среди подписчиков!