В японском монастыре Энряку-дзи на горе Хиэй (близ Киото) практикуют кайхогё - 1 000-дневный ретрит по медитации в движении.
Монах каждое утро выходит в кедровый лес горы Хиэй и идёт.
«Тысяча марафонов» (1000 дней) растягивается на 7 лет: первые годы - по 30 км в день, в финале - до 84 км ежедневно.
С 1885 г. полный цикл прошли лишь 46 человек; трое сделали это дважды. Это очень сложно, потому как монах не освобождается от других дел монастыря, и к концу ретрита у него практически не остается времени на сон.
Смысл не в рекорде: непрерывный шаг, дыхание и звук мантры превращают тело в «компас ума» - если появляется лишнее напряжение, значит мысль ушла от присутствия.
Кайхогё напоминает: медитация - это не всегда сидеть; порой достаточно поставить одну ногу перед другой и слушать, как дышит мир.
Канал про медитацию и тело (упражнения и статьи) -