Скачки веса — это не только вопрос внешнего вида, но и серьезная угроза для здоровья. Недавние исследования показали, что резкое похудение или набор веса могут значительно увеличить риск смерти, особенно у людей с ожирением и сердечными заболеваниями. Давайте разберемся, что стоит за этими тревожными цифрами и как правильно подходить к вопросу веса.
В течение 14 лет наблюдений ученые обнаружили, что у людей с ожирением и проблемами с сердцем быстрые изменения веса увеличивают риск смерти.
Будь то резкий набор веса или же наоборот — быстрое похудение на более чем 10 кг.
- Быстрые потери веса на 10 кг повышают риск смерти на 54%
- Набранные килограммы увеличивают этот риск втрое
Да, настолько сильное влияние на здоровье — каждый кг имеет значение.
Но есть и хорошая новость. Поддержание стабильного веса, даже если он чуть выше нормы, значительно снижает этот риск.
Главное — не стремиться к быстрой потере, а идти к цели постепенно и безопасно.
При выраженном ожирении снижение ИМТ необходимо — но это должно происходить плавно, а не в режиме «-15 кг за месяц на воде и огурцах».
В свете новых препаратов для похудения, медики призывают не забывать, что потеря веса должна происходить под контролем врача.
Слишком быстрые изменения могут быть не только неэффективными, но и опасными.
Если вы решите худеть, помните, что лучше делать это постепенно и с помощью специалистов:
- диетолог
- эндокринолог
- нутрициолог
- дипломированный тренер
Резкие изменения веса вредят не только сердцу, но и всему организму — от гормонального фона до обмена веществ.
Важно заботиться о своем теле. Снижайте массу тела до уровня нормы, не торопитесь и помните: это в первую очередь для здоровья и долголетия, а затем уже внешний вид.