Почему именно ароматерапия? Это древнее искусство. Люди веками замечали, как запахи влияют не только на здоровье, но и на настроение. О том, как запахи связаны с эмоциями, я сейчас и расскажу.
Запахи, которые чувствует мозг
Ключ к пониманию влияния ароматов на наше настроение кроется в уникальной связи между обонятельной системой и лимбической системой мозга.
- Прямая связь с лимбической системой. Обоняние связано с лимбической системой мозга непосредственно. А именно лимбическая система и отвечает за эмоции, память и поведение. Это означает, что ароматы могут вызывать мгновенные и сильные эмоциональные реакции, минуя рациональное мышление.
- Влияние на нейротрансмиттеры: серотонин, дофамин и норадреналин. Химические соединения в эфирных маслах могут вызвать выработку этих нейротрансмиттеров. От того, сколько у вас в мозгу этих соединений и в какой пропорции они там находятся, будут зависеть ваши сон, аппетит, настроение и многое иное.
- Создание ассоциаций. Ароматы могут создавать сильные ассоциации с определенными событиями, местами или людьми. Соответственно, создай нужную ассоциацию и у человека создастся настроение, вызванное каким-то памятным событием.
Популярные эфирные масла и их влияние на настроение
• Лаванда – помогает снять стресс, тревогу, улучшить сон и создать атмосферу умиротворения.
• Ромашка – снимает нервное напряжение, раздражительность и улучшает настроение.
• Роза – обладает антидепрессивными, успокаивающими и афродизиакальными свойствами. Это аромат - главный помощник в создании романтической атмосферы (культура постаралась, чтобы у вас были именно такие ассоциации).
• Бергамот – снимает стресс, тревогу, улучшает настроение и помогает повысить концентрацию внимания.
• Апельсин – создаёт атмосферу радости и оптимизма.
• Мята перечная - обладает освежающими, тонизирующими и улучшающими концентрацию свойствами. Помогает снять усталость, головную боль и улучшить настроение.
И это пока я разбираю только самые популярные масла и запахи. Позже мы разберём свойства менее известных запахов, которые обладают не менее волшебными свойствами.
Ещё больше интересного в нашем тг-канале: опросы, конкурсы, видео --> Подписаться t.me/aromatherapyblog
#ароматерапия, #здоровье, #ЗОЖ, #настроение, #ароматерапия_настроение