Большинство из нас делает это дважды в день в обязательном порядке. Но когда дело доходит до чистки зубов по утрам, следует ли это делать до или после завтрака?
Как делает вы?
Люди, которые чистят зубы перед завтраком, обычно утверждают, что это помогает им начать день с ощущения чистоты и свежести. Но те, кто предпочитает чистить зубы после завтрака, утверждают, что нет смысла чистить зубы первым делом только для того, чтобы потом испортить свой чистый рот тостами или хлопьями.
Что же говорит наука?
Согласно Colgate, ответ прост — лучше чистить зубы перед завтраком. «Вряд ли вам захочется пить утренний апельсиновый сок, ощущая во рту привкус мятной зубной пасты», — пояснили в компании. «Однако, возможно, для ваших зубов это будет полезнее».
Кстати, а вы знаете, что зубы стоит чистить около 2 минут?
С юных лет нас учат, что чистить зубы два раза в день жизненно важно, чтобы избежать заболеваний десен, кариеса и появления трещин на зубах. Большинство людей чистят зубы второй раз за день непосредственно перед сном. И все же ученые считают, что вы всегда должны чистить зубы первым делом по утрам, перед тем как приступить к завтраку.
«Когда вы просыпаетесь, вы можете заметить "утреннее дыхание", которое представляет собой скопление бактерий, размножающихся во рту за ночь. Чистка зубов перед едой избавит вас от этих бактерий и запустит выработку слюны, в то время как фтор, содержащийся в вашей зубной пасте, создаст защитный барьер на поверхности ваших зубов», — пишут специалисты.
Компания Colgate предупреждает, что ожидание чистки зубов до тех пор, пока вы не поели, на самом деле может принести больше вреда, чем пользы.
Немедленно почистив зубы после еды, вы, возможно, решите, что избавитесь от бактерий до того, как они атакуют вашу зубную эмаль. Однако в конечном итоге это может нанести больший вред вашим зубам. Если вы употребляли что-либо кислое, вам не следует чистить зубы в течение как минимум часа.
Продукты, содержащие лимонную кислоту, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, могут ослабить зубную эмаль. Чистка зубов слишком рано после еды может еще больше повредить эмаль в ее и без того ослабленном состоянии.
Что касается самого действия, Colgate рекомендует использовать зубную пасту с фтором размером с горошину и чистить зубы в течение двух минут короткими круговыми движениями, прежде чем выплюнуть остатки зубной пасты.
Рекомендуется также использовать скребок для языка, зубную нить или межзубные щетки для чистки промежутков между зубами и полоскать рот безалкогольным средством для полоскания рта.
Если же вам нужно почистить зубы после завтрака, подождите 30-60 минут после еды.