☕️ Вес без изменений, а другие показатели?
🍔 День похудения: 135
🗓 23.05.25
⚖️ Вес: 85,9кг
🎯 Цель: 78КГ
➖ Осталось скинуть: 7.9 кг
💪 Всего скинуто: 25,3 кг
❌Не в норме:
Возраст тела: 35 лет
ИМТ: 27,1
Жир(%): 26,4 % ⬇️-0,2%🥳
Жир(кг): 22,68кг ⬇️-0,17кг🥳
Белок: 15,4%
Вода: 50,4% ⬆️+0,2%🥳
Обмен: 1742 ккал
Висцеральный жир: 12
✔️В норме:
Мышцы: 60,1кг ⬆️+0,2кг🥳
Скелетные мышцы 41.2 % (35,39кг) ⬆️+0,09кг🥳
Кости: 3.2 кг
🤔 Выводы:
(не забудьте развернуть бокс снизу, нажав на него)
🔸 Вроде как плато в похудении, а жир уходит!
🔸 Жир уходит, мышцы приходят, в целом такой расклад меня устраивает, можно и без уменьшения веса пережить.
🔸 Сегодня день усиленных домашних тренировок по расписанию, но вечером ехать на работу и еще я думал поделать ремонт перед отъездом.... Так что скорее всего усиленную тренировку перенесу на воскресенье, но пока еще думаю...
🔸 После 4-х дней ремонта без остановки мышцы все ноют, надо сделать упражнения может полегчает...
🔸 На улице солнце, по прогнозу +20. Погода огонь!
🔸 План на утро: Завес, Кофе, Посты, , Ребенка в сад, Выгул собак, Упражнения...
🔸 Спал сегодня 6 часов 23 мин. Интернет рутина пока не дает лечь спать раньше...
🔸 Планы на ремонт: Оцениваю окно, обрезаю пену и решаю чем заделать щели. Еще наго грунтовать стены и шпаклевать...
#утренний_завес
