Я хочу поговорить с вами о режиме, как его устроить и что режим дает.
Могу накидать массу ситуаций, когда жизнь не по режиму (без расписания) разрушала самые хорошие начинания. Матвей занимается сейчас танцами и целый год у него расписание, которое не меняется. Он уже на автомате складывает нужную форму, выходит в определенное время и у него вокруг этого расписания выстраивается вся остальная жизнь. Он не прилагает совершенно никаких усилий. А было совсем по-другому еще год назад: когда нужно было каждый день подстраиваться.
- Мы утром скажем, в какое время вам приехать на тренировку завтра.
Полный хаос, которые требует прилагать огромные усилия, чтобы выстроить всю жизнь вокруг. И все вокруг точно так же превращается в хаос. Это вымотало так, что пришлось уйти.
Поэтому, когда мы говорим о необходимости режима, то мы говорим о бережном отношении к себе и экономии своих сил и времени. Мы «рабы привычки», но в данном случае это идет на пользу.
Теперь о насущном: как выстроить режим?
Начинать выстраивать режим нужно не одномоментно. Сразу на весь день, всю неделю, года, всю жизнь. Начинать нужно с одной точки в течении дня. Выбрать то, что наиболее просто выполнить. Например, ребенок ходит в детский сад и это всегда в одно время. Вы вынужденно будете следовать каждый день расписанию. Потом в одно и то же время забрать ребенка, потом добавляется кружок или секция, потом еще и еще. Так у вас совершенно естественно выстраивается режим на весь день и постепенно он расширяется.
Если ребенок еще совсем маленький. Тут можно понаблюдать за собой в течении нескольких дней и точно вы найдете что-то, что регулярно делаете примерно в одно время. Вот вокруг этой точки и нужно начинать выстраивать режим. Иначе получится – ничего не получится. Например, ложимся спать в одно время. Выбрали, поставили флажок и начинаете. Но папа не может приезжать в одно время: задержался на работе, пробки. Приехал, когда ребенок еще не спит и началось. Хотели уложить ребенка в 20:00? Большой привет вашим планам и все ваши усилия, которые вы прилагали не один день, перечеркнулись за 30 минут. Поэтому очень важно выбрать, как начальную точку именно то, что будет легко.
И еще один вопрос, на который я очень часто отвечаю. Если не весь день расписан по режиму. Возникают часто ситуации, когда он слетает: поход в поликлинику, приехали друзья … Это не страшно, если в течении дня все равно остаются опорные точки. Человек легко в этот момент возвращается в привычные рельсы.
Режим - это экономия сил, времени, нервов. Мне кажется, что возможности, которые нам дает режим, сильно недооценены.
Напоминаю, что до 31 мая действует скидка 15% на онлайн-курсы!
Курсы➡️https://olegleonkin.ru/online-courses-and-workshops/
Советы➡️https://olegleonkin.ru/advice/
