Мы часто слышим, что нужно отдыхать.
Но что под этим подразумевается?
Прогулка в парке. Кино с друзьями. Поездка за город. Спа, массаж, шопинг. Уборка под любимый подкаст или уютное чаепитие с книгой.
Все это кажется отдыхом.
Но правда в том, что даже в таких «расслабляющих» активностях мы продолжаем функционировать.
Мы включены. Мозг всё ещё обрабатывает задачи, тело — в режиме выполнения.
Даже если задачи приятные.
Что же тогда настоящий отдых?
Где ты не должна ничего. Вообще.
Один день в неделю — без задач, без целей, без «надо».
Даже если это «надо» — это что-то хорошее или полезное.
Не продуктивно провести день, не быть эффективной, не сделать что-то для души.
‼️Просто — быть‼️
Почему это важно?
1. Тело и мозг действительно отдыхают.
Когда мы не даём себе даже минимальных заданий — организм наконец выходит из режима напряжённого ожидания.
2. Возвращается контакт с собой.
Когда нет шума, дел и срочностей — мы начинаем слышать себя.
Свои мысли. Настоящие желания. Настоящие чувства.
3. Появляется энергия.
Настоящая энергия — не из кофе и чек-листов, а из тишины.
4. Уходит тревожность.
Чем чаще ты позволяешь себе просто быть — тем спокойнее становится фон.
5. Приходит вдохновение.
Все великие идеи рождаются в тишине. В покое. В пустом пространстве, где нет спешки.
Попробуй устроить себе такой день
Один раз в неделю. Без задач. Без мыслей о том, что «пора бы» или «нужно же».
Просто день, когда ты есть.
Побудь в тишине. Полежи. Погляди в окно. Спрячь ежедневник. Не проверяй список дел.
Это может показаться непривычным. Даже тревожным.
Но если ты попробуешь — поймёшь, как сильно тебе этого не хватало.
осознанность, отдых, восстановление, медленнаяжизнь, самоподдержка, психология, здоровье, привычки, выгорание, женскоездоровье, тихиепрактики, баланс